流行性感冒的預防

流行性感冒的預防

流感病毒主要通過空氣傳播和接觸傳染。這兩種傳播途徑最主要的入侵點都在鼻腔。流感病毒隨空氣或被汙染的物品和手在接觸到鼻子時進入鼻腔。

正常情況下，鼻腔本身具備一定的排毒能力，能夠及時將流感病毒清理掉。在出現誘發因素的情況下，如受涼、淋雨、過度疲勞等情況下，鼻腔排毒能力減弱，流感病毒長時間停留在鼻腔內，並大量繁殖侵入人體，從而感染上流行性感冒。

洗鼻法可幫助人體在出現誘發因素的情況下將流感病毒清除出鼻腔，從而極大降低感染幾率。

措施

1、熱水泡腳，常泡常好

在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳。腳部上有著連接身體裏各個部位的經絡，是人體的第二心髒，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候，應選擇較熱水，（注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情）泡15－－20分鍾即可。在泡的時候如果可以，最好再對腳部加以按摩，就更加能夠促進血液循環，預防感冒。

2、按摩按摩，才不得病

冬季預防感冒，除了以上說的幾點以外，我們還可以用一些外部療法，像是按摩就是不錯的選擇。這裏說的按摩不是專業的按摩，而是用我們的兩只手手掌對搓，待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒了。

3、護好口鼻，利人利己

還記得03年非典的時候，人人一個大口罩，那時是不得意的選擇，但其實，冬季戴上一個幹淨清爽的口罩是非常不錯的一個措施。感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，同時，對于已經染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。

4、鹽水漱口，你的護身法寶

在上文中，我們提到感冒病菌是通過口鼻進入人體的。因此，我們可以在每天回家之後，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔裏的大量病菌，是非常有效地預防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。注：仰著頭，在口裏含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。

5、可樂煮姜，偏方治大病

都說偏方能治大病，咱們這裏說的既不是很怪的偏方，也不是大病，而是用非常簡單的材料來預防感冒。你只需要用切碎的鮮姜20至30克，放入一大瓶可口可樂中，用鍋煮開，趁熱喝下，就ok啦。據說這種方法防治流感效果非常不錯。當然，療效怎麼樣，還是要您親自試一試才行。

不過也不可全都指望著偏方，除了我們上面說了那麼多預防感冒的方法以外，還有一些常識要提醒大家。冬季保暖那是必須的，也是預防感冒的首要措施。

6、控製治療傳染源

早發現，早報告，早隔離，早治療

呼吸道隔離1周或至主要症狀消失

7、切斷傳播途徑

1．流行期間，避免集會或集體娛樂活動，老幼病殘易感者少去公共場所，注意通風，必要時對公共場所進行消毒

2．醫護人員戴口罩、洗手、防交叉感染

3．患者用具及分泌物要徹底消毒

8、疫苗預防

滅活疫苗：效果較好，接種對象爲老人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員；接種時間爲每年10-11月中旬，每年接種1次，2周可産生有效抗體。下列情況禁用：對雞蛋過敏者；急性傳染病患者，精神病患者，妊娠早期，6個月以下嬰兒。

減毒活疫苗：采用噴鼻法接種

9、藥物預防

用于易感人群可能感染而未發病者，金剛烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天；對甲型流感有一定預防作用，對乙型流感無效。

預防流感的幾種常用小措施：

1．室內經常開窗通風，保持空氣新鮮。

2．少去人群密集的公共場所，避免感染流感病毒。

3．加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。

4．秋冬氣候多變，注意加減衣服。

5．多飲開水，多吃清淡食物。

6．注射流感疫苗。

10、熏艾條預防

端午節插艾篙，是古代傳下的習俗。艾篙所産生得奇特芳香，可驅蚊蠅，蟲蟻，淨化空氣。每平方米用艾葉1-5克進行熏煙10-30分鍾，對各種皮膚真菌、鼻病素、流感病毒、床疹病毒都有不同的殺滅和抑製作用。在流感流行的季節，每周用艾葉熏煙家具一兩次，能使各種常見的致病細菌、病毒及真菌的數量顯著家少，從而有效地預防各種呼吸道傳染病的發生。

綜合預防

洗鼻+洗手

洗鼻法：以清潔溫水兌不含碘的優質食鹽，濃度爲0·9%。通常以4·5克鹽兌500毫升溫水。灌入專門的洗鼻用具，如洗鼻壺中，分別對兩邊的鼻孔進行沖洗，直到鼻腔無異物爲止。此法可重複數次，以保持鼻腔無過多分泌物爲度。

洗手法：塗抹普通肥皂或殺菌皂，搓洗雙手各個部位。然後以流動不循環使用的水將手清洗幹淨。