現在很多人都有脫發掉發的情況，因此很多人都選擇吃黑芝麻，因爲黑芝麻有養發護發的功效，那麼怎麼吃黑芝麻養發護發效果更好呢？多吃一些黑芝麻真的對頭發好嗎？下面就來一起盤點一下吧！
黑芝麻怎麼吃對頭發好
一、做包子
芝麻糖包
食材：面粉，黑芝麻，白糖。
做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關火（小火炒芝麻）；然後把芝麻用擀面杖壓碎了，加上白糖攪拌在一起，然後加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然後包包子。
三、煮著吃
黑芝麻粥
食材：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。
做法：黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開後，轉微火至米爛粥稠時，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。
黑芝麻禁忌
黑芝麻+雞胸脯肉：嚴重會導致死亡。
黑芝麻+雞翅：嚴重會導致死亡。
黑芝麻+雞腿：影響維生素的吸收。
黑芝麻+雞肉：一起吃嚴重會導致死亡。
什麼原因導致脫發
1、家庭遺傳
家族遺傳也是導致脫發的直接因素，一般患者患有遺傳脫發的幾率是比較大，而男性在基因遺傳上表現爲顯性，女性則表現爲陰性。也正是這樣的原因女性是不會出現謝頂的現象，等多表現爲頭發稀疏，不過男性就會出現謝頂的現象，而且脫發也比女性嚴重。對于遺傳性脫發是沒有預防方法的。
3、化學因素
化學因素導致的脫發一般和燙染發質有直接關系，有些注重外邊的男性和女性會經常光顧發廊，用燙染發質來表現頭發的與衆不同。長此以往這些化學染發劑會包裹發根，導致發根不能自由的呼吸，秀發會逐漸枯黃斷裂，然後就會導致脫落現象的出現。
吃什麼對頭發好
荠菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。荠菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
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杏仁可以堅固頭發，掉發的人容易缺乏維生素b6、維生素e、鐵等元素。高脂肪飲食也會導致脫發。杏仁當中富含維生素e和鋅，它可以降低膽固醇，可以治療掉發。
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