海參是名貴的滋補品，列“海八珍”之首。海參營養豐富，含有多種對人體有益的生物活性成分，比如海參素和海參多糖。海參素也稱海參皂甙，可抑製癌細胞合成，具有提高人體免疫力及抗癌殺菌的作用，還對中風、痙攣性麻痹有一定的療效。海參多糖有廣譜抗腫瘤的功效，具有降低血粘度、防止動脈粥樣硬化等作用。此外海參還有降血脂、抗衰老、美容等多種功效，堪稱冠心病、高血脂等病人及老年人的滋補佳品。
海參還含有豐富的蛋白質，但並不是一直傳說的“高蛋白”。很多商家一直拿“高蛋白”作爲海參的賣點，並不妥當。很多海參産品聲稱蛋白質含量達55%，有一款海參産品在廣告中說其蛋白質含量高達 90·82%。而實際上，《中國食物成分表2002》中幹海參蛋白質含量爲50·2%。不過，這是指幹海參，水分含量只有19%。而鮮活海參，因爲水分含量多達77·1%，故其蛋白質含量只有16·5%。該數值與普通魚類或海蝦相當。在食用時，幹海參需要水發，含水量大增，其蛋白質含量僅有6%，只相當于雞蛋蛋白質含量的一半而已。這算什麼高蛋白呢？
最關鍵的是，海參蛋白質的營養價值偏低，並不是優質蛋白。海參蛋白質主要是膠原蛋白，嚴重缺乏色氨酸。色氨酸是人體必需氨基酸之一。每1克海參蛋白質僅含有5·2毫克色氨酸。不但低于肉末、豆腐等優質蛋白，也低于大米和土豆等非優質蛋白。
總而言之，海參蛋白質含量並不能作爲購買海參的選擇標准。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。