每月禁食一天預防心髒病

關于禁食的好處，美國加州大學老化研究中心研究人員發現，每周禁食1~2天，可以讓人更健康。

禁食對于我們的身體有多方面的益處。 我們一向認爲每日三餐以維持健康，其實這只是出于本能。 當然，爲了身體所需，吃有營養的食物是重要的，但是，吃得太多太密，常常是致病的主要原因之一。

幾個世紀以來，醫生都曾說過，節製飲食是保持良好健康的秘訣。 人生了病，醫生往往要限製病人的飲食，那麼，我們倒不如在還沒有生病的時候，先注意限製飲食這件事。

曆代偉人聖哲，堅持他們的弟子應以禁食來治病。 若幹世紀以來，東方的醫學勸人禁食三天以上，以治療胃病。 可惜人們都是先放縱飲食，然後吃幾顆消化藥來減輕腸胃的不適。 營養過度正是現代人所一再犯下的通病。

禁食是可以治療好些疾病，然而，我們務必要知道，我們憑信心禁食禱告的時候，是因著上帝的奇妙能力而得到醫治。

有幾位著名的醫生和科學家，在禁食對身體的影響方面，曾作相當深入的研究。

馬考易醫生在他的《禁食與健康 》一書中說，他曾經爲幾種病動過外科手術，也運用心理學治療過一些疾病，但是他從研究中發現，在很多病例中，禁食是相當有效的方法。 他並且說，他曾替許多病人開過禁食這一條處方。

英國卡林登醫生在《生命力、禁食與營養》一書中寫道：「禁食是促成人們健康長壽的最好方法之一。」他解釋說，引起疾病有一個基本因素，由此因素顯示各種病象。 醫生治病，通常按照病征著手，如果找不到病根，就無法把病完全治愈。那麼，主要的基本因素是什麼呢? 卡林登醫生認爲是飲食。

一般來說，大多數人所吃的，比所需的超過太多。結果，吃下去的並沒有完全消化。過剩的東西由身體排泄掉。但是，仍有少量的垃圾積聚在消化道裏。于是，擾亂了循環系統。這就是致病的基本因素。

光靠藥物是除不掉這個因素，但是身體裏面的這些垃圾非得清理不可。最好的方法只有靠定期性的禁食了。作幾天的禁食，促使身體動用儲藏的營養。于是，廢物和有害的物質清除了，血液幹淨了，病因解決了，病征也隨即消失了。

美國洛杉矶醫院的外科主任馬考易醫生在《禁食與健康 》中寫道，每種疾病的基本原因，在于血液中含有不良物質，阻礙了各器官的正常功能。這些不純淨的血液會循環不良，逐漸引起器官充血，功能紊亂。

不斷食用不適當的食物，是血液不潔的主要原因之一。潰瘍、癌症、結核病、氣管炎、卵巢疾病，以及其它許多問題，都出于這個因素。因此，節製飲食，以清潔血液，實在大有裨益。已經有許多人寫出他們的見證說，在禁食禱告後，他們的頭腦更清醒，各種疾病消失得無影無蹤，工作起來比以前更有活力。

在長期禁食期間，每天務必喝水。禁食時，積存在體內的剩余脂肪、蛋白質和碳水化合物都派上了用場。腸裏的垃圾和其它最有害的物質，隨著正常的廢物一起排出體外。 體質變了，皮膚柔軟起來，病茵消失不見了。身體各器官得到完全的休息。我們靠著禁食能擭得這麼大的生理益處，如果禁食和禱告並行，肉體和心靈必然同得極大的益處，承蒙上帝大大地施恩與賜福。

禁食，不僅意味著減肥，還能降低患心髒病幾率。美國猶他大學研究人員最近發現，如果一個人每月至少有一次連續24小時的禁食，患心髒病幾率能降低40%。專家們表示，這是由于停止一段時間的食物攝取，可重新調整新陳代謝。

這一結論是從對摩門教的研究中得出的。從上世紀70年代開始，專家們就發現，摩門教教徒患心髒病的幾率比一般美國人低。研究人員在對該教教徒集中的鹽湖城進一步分析發現，其教規中每月禁食一天，對減少心髒病發病起了很大作用。

關于禁食的好處，美國加州大學老化研究中心研究人員發現，每周禁食1~2天，可以讓人更健康。

因爲大腸是專收糞便的“垃圾箱”，若不按時清理，任其堆積腐化，便會産生毒素，變成慢性病的“工廠”，引起感冒、頭痛，乃至高血壓、癌症等。而禁食，則是一次全身“大掃除”，能徹底“清倉”。但專家們所說的禁食並非滴水不沾，你可以在這天多喝白開水和鮮榨蔬果汁。

但專家提醒，糖尿病人可不要輕易禁食，而要聽從醫生指導。

特別是在腹瀉大量丟失水分的情況下，會加重脫水和酸中毒;同時進食太少，處于饑餓狀態，會引起腸蠕動增加和腸壁消化液分泌過多而加重腹瀉。所以，腹瀉時不必禁食，應多補充水分，特別是營養豐富的流質或半流質飲食，如米粥、面條、牛奶、肉湯、果汁之類，能吃多少吃多少，不要少吃，也不要多吃。