在我們平時的日常生活當中，尤其是一些患高血壓的朋友們在生活上一定要非常的注意，因爲一些不良的生活習慣就可能會讓血壓上升，下面小編給高血壓患者們推薦一些適合的食物，希望對大家有幫助。
高血壓吃的食物
1、蘋果
含蘋果酸遍、維生素a、b、c、等10多種營養素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉當中含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e等物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。
3、柿子
柿子品種甚多，約含10余種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘子
含大量維素c、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝髒解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
5、猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。
6、橙汁
橙汁含豐富的維生素c。某項調查對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素c含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認爲，維生素c有助于血管擴張。
7、榛子
榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心髒血管疾病。
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