哪些飲食緩解老人高血壓

導語：研究發現，目前高血壓的患者是越來越年輕了，但是主要群體還是老年人，而且這個疾病對于老年人的健康的影響也要比年輕人大很多的，所以我們就要更加的關注老年人的飲食習慣的，那麼老年人如何調整飲食才能高血壓得到緩解呢？

1·控製熱能須控製主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2·減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。

3·少吃肥肉及各種動物性油脂，控製動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4·多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5·適當增加海産品攝入，如海帶、紫菜、海産魚類等。