我們常說"病從口入"，這句話的意思是很多時候疾病都是由于飲食不合理而導致的。那麼同樣的，合理的飲食就能改善我們的病情。高血壓作爲一種常見的疾病，藥物治療固然是很重要，飲食療法作爲一種天然的治療方法同樣也占有一席之地!
首先，高血壓患者應節製飲食,避免進餐過飽,減少甜食,控製體重在正常範圍。老年高血壓患者,應根據本人工作和生活情況按標准算出應攝入的熱能,再減少15%--20%。
其次，高血壓患者應避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物;適量限製飲食中蛋白質的攝入量，可常吃豆腐及豆製品、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者沒有高脂血症的,則每日可食1個雞蛋。
再者，餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食葷油及油脂類食品。
同時，高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。並且患者應嚴格控製飲酒，絕對禁止酗酒。
最後主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米,少吃精製的米和面，並且也要加強含鈣食品的攝入。同時柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應適當增加鉀的攝入,或在烹調時用鉀鹽代替納鹽,同時增加新鮮水果的攝入量,這些都有助于降低血壓。
無論是西醫還是中醫，都對高血壓的飲食療法給予了高度的重視。俗話說，民以食爲天，可見飲食對于人類的中藥。在此，我希望各位患者朋友們注意合理膳食，希望你們都能吃出健康來!
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