有些人在運動後感覺頭暈，這是運動性低血糖造成的。當體內熱量不足、血糖含量下降時，就會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂。因此，在運動後補充一些碳水化合物十分必要。
在衆多的備選食品中要數蜂蜜的效果最佳，主要是因爲它能在運動後兩個小時內迅速幫助人體恢複到標准的血糖水平。尤其是對于女孩子來說，在恢複體力的同時還能養顔美容，可謂一舉兩得。
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