在中暑之後，輕度的中暑會有頭暈的情況，如果是重度的中暑，還會昏倒，如果沒有及時采取措施的話，重度的中暑還會出現生命的危險，那麼夏天中暑之後怎麼辦呢？怎麼緩解呢？
1、轉移到陰涼通風的位置
如果身體感覺出現了中暑的情況，那麼首先就需要轉移位置。最好選擇一個陰涼通風的位置，然後平躺好，解開衣服的扣子，也可以是脫去衣服，這樣能夠幫助降溫。如果你發現衣服已經被汗水濕透了，那麼最好能夠換上一件幹燥的衣服。
2、爲身體補充足夠的水分
如果中暑的患者還有一些意識的話，可以給患者喝一些冰涼的飲料，這樣也可以緩解患者的症狀的。除了需要給身體補充足夠的水分，也應該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。另外，千萬不能夠著急的給患者補充大量的水分，否則很容易導致身體出現惡心想吐以及肚子痛等情況。
3、對身體降溫
我們應該給中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等爲患者擦拭身體。也可以用電風扇對患者進行吹風，這些方法都能夠加速身體降溫。如果是家裏有條件的患者，也可以使用降溫毯來給患者降溫。不過需要注意的是，這種降溫並不是說選擇能夠快速降低患者體溫的方法，而是等到患者的體溫已經能夠在三十八攝氏度以下的時候，要立即停止降溫的方法，避免對身體造成損傷。
4、做好緊急複蘇工作
有一些患者中暑的症狀比較的嚴重，有可能出現昏厥或者是失去意識的情況。這個時候應該掐住患者的人中以及合谷穴等位置，幫助患者進行蘇醒。中暑對于身體的危害是比較大的，也有一些患者出現呼吸停止的情況，這個時候就應該給患者進行人工呼吸了，然後及時的送往醫院。
5、服用藥物
在平時我們出現的中暑情況都是比較輕微的，所以沒有必要到醫院進行治療。除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外，我們也可以根據情況的不同吃一些藥物進行治療。一般情況下，如果出現了中暑的情況，我們可以在太陽穴的位置塗抹上風油精或者是清涼油，也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水，效果都非常的不錯。
6、緊急送往醫院治療
如果中暑的症狀非常的嚴重，那麼應該立即送患者到醫院接受治療。在搬運患者的過程中，一定要選擇擔架進行運輸，不能夠讓患者自己走路，避免問題加重。在運往醫院的時候，最好能夠用冰袋或者是冷毛巾對患者的額頭、胸口或者是胳肢窩等位置進行物理降溫，這樣能夠很好的保護大腦以及心髒這些鞋重要身體器官。
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冰糖雪梨炖銀耳
原料：銀耳、梨、冰糖做法：
做法：
1、准備好兩個梨。
2、先把銀耳放在溫水裏浸泡20-30分鍾，去掉黃色的蒂部，用手撕成小朵備用。
3、將撕好的銀耳、冰糖、切好的梨和枸杞放在鍋裏，加適量的涼水，炖煮至開鍋，改成文火炖煮。
4、待湯熬至黏黏的，這道銀耳雪梨羹就ok了。
原料：綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許
做法：
1、綠豆清水洗淨，趁水汽未幹時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌製幾分鍾後，用清水沖洗幹淨。南瓜去皮、瓤用清水洗淨，切成2厘米見方的塊待用。
2、鍋內加水500毫升，燒開後，先下綠豆煮沸2分鍾，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋。
3、用文火煮沸約30分鍾，至綠豆開花，加入少許食鹽調味即可。
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原料;薏米、蓮子、綠豆。
做法：
1、薏米攤開，挑去黑仁及雜質；
2、綠豆挑去壞豆和雜質；
3、蓮子逐顆檢查去芯；
4、三種食材混合洗淨，清水浸泡2小時以上；
5、將浸泡好的米和豆一同放入鍋中加水，水量高于米5cm；
6、大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛，稍冷卻後調入蜂蜜即可。
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