隨著年紀的增長，老年人身體機能各方面開始衰退，對營養的吸收能力也隨之下降，很容易造成氣血不足，這個時候該怎麼辦呢？
1鵝肉湯
鵝肉100克、當歸、杞子、黨參、黃芪、淮山各適量。用水煎煮之後去掉藥渣，喝湯吃鵝肉可以起到非常好的補氣血的效果，經常食用補氣血的效果會更加明顯。可以每天吃1碗，能過治療氣血不足、頭暈目眩、手足麻木。
2龍眼
龍眼中含有豐富的維生素a和b，另外葡萄糖、脂肪，蛋白質等含量也比較高。可以起到非常好的養血安神、駐顔抗衰的作用。特別適合那些年老體弱、氣血不足的人食用，補血補氣效果很好哦。
3大棗粥
紅棗適量，大米100克，放在一起加入適量的清水，煮粥，粥成之後用冰糖或白糖調味，等到溫熱的時候就可以食用了。這款大棗粥具有健脾胃、補氣血作用。特別適合年老體弱或者是大病初愈、體虛胃弱、食少、大便溏稀、營養不良、氣血不足的人食用，補氣血的效果還是比較好的。
4羊肉湯
胡蘿蔔半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜棗適量。將羊肉清洗幹淨之後切成塊，鍋內放入適量植物油，用姜少許爆香;將胡蘿蔔清洗幹淨，切成片;淮山、蜜棗清洗幹淨，與羊肉，生姜一起放進鍋內，放入適量清水，大火燒開，小火煮兩個時，之後放入調味料調味就可以了。這款羊肉湯可以治療氣血不足、頭暈眼花、視物昏花等，
5豆腐羊肉湯
豆腐、羊肉、蝦、生姜、香蔥各適量，放在一起，煮熟後加入食鹽就可以食用了，特別適合那些氣血不足、脾腎陽虛的人食用，補氣血的效果很好，經常食用效果會更好。
老年人氣血不足是一種正常現象，不用過多焦慮，只需要注意鍛煉保健和飲食養生，也可以擁有一個好氣血，快試試上面介紹的物種補氣血的膳食吧！
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。