有些女性朋友在冬天特別怕冷，手涼腳涼，大部分原因是身體氣血兩虛，不耐寒，這樣使得身體抵抗力變差，容易生病。以下是冬季適合女性朋友補血益氣的食物，希望對大家有幫助。
冬季補血益氣的食物
1、雞肉
女人常用的滋補食品，吃烏雞可有溫中益氣、滋潤肌膚的作用，雞肉還有增強抵抗力的功效。
2、蜂蜜
天然的滋養食品，其中所含的果糖和葡萄糖都較容易被人體吸收，且蜂蜜還對多種疾病具有輔助醫療的作用。
3、香菇
可預防人體缺乏維生素d而引起的一系列病症，不但可防癌抗癌，更有降血壓的功效，可有效預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
4、紅棗
可有效防止膽結石，因爲紅棗所含的維生素c可是體內多余的膽固醇轉化爲膽汁酸，及時排出。紅棗富含鈣和鐵，也是一種十分理想的保健品。
5、糯米
屬于溫和的滋補品，具有補血補氣、健脾暖胃的作用，秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，特別具有補腦益智、活血行氣的作用。
6、粳米
含有豐富的營養，且容易消化。多吃粳米可預防多種疾病，提高人體免疫功能，秋冬經常食用粳米粥，具有良好的補養功效。
7、紅薯
含有大米、面粉缺乏的賴氨酸，賴氨酸可促進人體上皮細胞的成熟，一直抗癌因子與細胞中蛋白質的結合，可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。
8、栗子
富含碳水化合物，能給人體提供更多的熱能，幫助人體更好的進行新城代謝，具有益氣補脾的作用，而且栗子所含的不飽和脂肪酸具有抗衰老、延年益壽的作用。
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