冬季是進補的好時節，各位女性朋友要把握住時機好好養養身體哦。
配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。
製作方法：首先把綠豆、紅棗一起洗幹淨，然後放到鍋裏面，加水適量，煮至豆爛入紅糖就可以了。
用法：隨意食用。
食用功效：有清熱解暑，健脾護肝的功效。適用于中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養不良性水腫等病症。
配方：淮山藥150克、枸杞25克、芡實50克、豬腰4只、生姜5片。
製作方法：先將豬腰切開，將白膜去掉，然後用清水沖洗，除去尿味備用。淮山藥、構把、芡實洗淨與切好的豬腰一同放人鍋中，加水適量，大火燙滾後，改慢火煲2小時，湯成即可。
用法：1日2次，早晚分服。
食用功效：補腎止帶。適用于帶下病，及帶下赤白，質稍粘無臭，頭昏目眩，五心煩熱，失眠多夢，舌紅少苔，脈細略數等症狀。
3、杞精炖鹌鹑
原料：鹌鹑 1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
製作：將鹌鹑宰殺，去毛及內髒，冼淨，枸杞、黃精裝鹌鹑腹內，加水適量，文火炖酥，加鹽、味精適量調味即成。
服法：棄藥，吃肉喝湯，每日1次。
功效：滋養肝腎，補精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有豐富蛋白質、無機鹽、維生素等，有助于小兒發育、增進食欲、提高記憶力。腦力勞動者常食，能消除眩暈健忘症狀，能提高智力，有健腦養神之作用;枸杞子能補腎益精、養肝明目、抗疲勞、增強體力和智力;黃精能補脾潤肺、養陰生津、強化筋骨、益智強身。幾味同用更增加其滋補和益智作用。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
原料：冬筍 100克，鲫魚1條(250克)，黃酒、生姜片、精鹽、味精、精製植物油各適量。
製作：
1)先將冬筍剝完後切成長絲，洗淨，然後用沸水煮一下，以除去澀味。
2)鲫魚去鱗除去內髒洗淨，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生姜片燒開後，略焖煮一會，加入精鹽、味精即成。
功效：本品特點爲湯鮮醇濃，肉嫩筍脆弱，利水下乳，健脾益氣。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。