吃橘子多了，皮膚會變黃？

現在正是吃橘子的時候，市場上的橘子種類也是有很多種，而且橘子種含有豐富的維生素，對身體也有很多的好處。即使這樣，吃橘子也事有很多注意事項的，雖然橘子很好，但是你知道吃橘子也是有禁忌的，一起來看看有哪些注意事項吧！

吃橘子注意事項：

1、橘子不宜與蘿蔔同食：蘿蔔進入人體後，會迅速産生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝産生一種抗甲狀腺的物質――硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羟苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑製作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

2、橘子不宜與牛奶同食：牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素c發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。

3、控製食用量：據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外，多吃對口腔和牙齒有害。

4、飯前或空腹時不宜吃橘子：因爲橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

5、老年人、小孩要少吃：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，兒童不要多吃橘子。若吃多時，應停食1～2周再吃。

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橘子不能和什麼一起吃？

1、橘子與蘿蔔同食會誘發甲狀腺腫。

2、橘子忌與牛奶、蟹、蛤同食。

3、橘子與牛奶不能同食。牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素c發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子；另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症。

4、服藥忌食橘子。橘子含有豐富的果酸和維生素c，服用維生素k、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子。

5、不可用鮮橘皮泡茶飲。摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑爲一種化學製劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。

橘子吃多了會怎麼樣？

1、易上火

從中醫上講，橘子味甘、性溫，入肺、胃經，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效。但是，橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口幹舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。所以，橘子雖好吃，但也要適量。

2、會腹痛

飯前或空腹時不宜吃橘子。因爲橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。橘子每天吃1-3個即可，不要貪吃。

3、皮膚易變黃

橘子吃多了真的會讓皮膚變黃。這是因爲橘子中富含黃色色素的β-胡蘿蔔素，如果吃了過多橘子，血液中的β-胡蘿蔔素濃度增加，可能造成色素沈積在手心和腳底，出現皮膚發黃的橘皮症症狀。

不僅是柑橘，多吃富含β-胡蘿蔔素的食物包括胡蘿蔔、南瓜、秋葵、花莖甘藍、菠菜、荷蘭芹、紫蘇等黃綠色蔬菜以及海苔等，或者較多飲用這些蔬菜榨的汁，皮膚都有可能變黃。

這種症狀被稱爲“胡蘿蔔素血症”。這聽上去是個很可怕的名字，但是不用擔心，這種症狀的恢複是一個良性過程，只要停止攝入含有大量胡蘿蔔素的食物，過一兩周顔色就能漸漸淡去，對身體健康是沒有影響的。

4、引起尿結石

橘子吃多了易引起尿結石。據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。