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孕期吃香蕉要謹慎

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孕婦在孕期是需要忌口的,有些食物是不能吃的。對于高血糖孕婦更是需要忌口的,那麼高血糖孕婦可以吃香蕉嗎?

孕期吃香蕉要謹慎

高血糖孕婦可以吃香蕉嗎

答:高血糖的孕婦最好在血糖控製比較穩定的情況下食用香蕉,香蕉的升糖指數爲52,在水果中是比較偏高的,此外香蕉中的澱粉含量比價高,而澱粉是大量的葡萄糖分子聚合在一起形成的,吃了澱粉類食物下去,澱粉在消化道消化成葡萄糖,進而吸收成血糖(血糖就是葡萄糖),引起血糖升高。

健康小貼士:一般來說,吃水果的時間最好選在兩餐之間、饑餓時或者體力活動之後,這樣對于血糖的影響較小。吃香蕉時,別吃熟透的,以減緩其升高血糖的速度。熟香蕉血糖生成指數爲52,而青香蕉爲30。爲防止進食香蕉引起血糖過高,可同時進食高膳食纖維的營養代餐食品。

香蕉不能和哪些食物一起吃

牛奶

酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強,乳酸菌在胃液裏很難存活,降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人,喝了剛從冰箱拿出來的酸奶,再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉,容易發生腹痛腹瀉等問題。

哈密瓜

哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病症的加重。各位喜歡做水果沙拉的mm們注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因爲哈密瓜含糖量在15%左右,鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富,據檢測,每100克香蕉含鉀283~472毫克。因此,腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。

土豆

土豆是我們餐桌上經常出現的食物,香蕉又是我們經常吃的水果,或許很多人都不知道他們一起使用産生副作用。如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鍾的話,兩者所含有的元素會發生化學作用並産生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。愛美的mm記住咯,不要一起吃這兩種食物。

芋頭

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素c、b族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。芋頭營養價值高但忌與香蕉同食,同食會引起腹脹,中毒。

甘薯

甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素,營養價值很高,被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。

香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應,引起身體不適。紅薯和香蕉吃後容易脹肚子,而且還伴有胃反酸現象,吃多了,會造成食品長時間停留在胃裏,産生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。

阿司匹林

阿司匹林與含糖多的食品,如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食,容易形成複合體,從而減少初期藥物的吸收速率。

重要提示:

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