秋季養生，不能少了皮膚

現在秋分已過，所以我們在秋季的話，肯定是要進行養生的，那麼你知道在這個時候要注意哪2個部位的養生工作嗎？這裏推薦幾個養生效果強的好方法，想要未來寒冷的冬季打好身體基礎的話，應該來看一看。

秋季晝夜溫差大怎麼保養

第一個方面、皮膚

秋季十分的幹燥，皮膚中水分更容易被幹燥的空氣帶走，從而讓皮膚變得幹巴巴的，出現脫皮問題。這樣的情況，讓大家感到臉部特別緊繃，有些人皮膚較爲敏感的話，甚至還會感到瘙癢。另外，再加上天氣忽冷忽熱的，會導致皮膚對抗疾病的能力下降，從而使得皮膚容易受到外界細菌的感染。所以說，爲了趕走這樣的不適，大家在秋季要做好皮膚保養。

1、要做防曬

進入秋季以後，太陽早就沒有了夏日的那種強烈。因此，很多人外出都放棄了防曬，覺得太陽不強烈，對皮膚沒什麼傷害，所以不用傷害。錯! 因爲秋季的陽光中的紫外線已經還是很強烈的，如果平日裏不注重防曬的話，皮膚會變黑，甚至導致其提前衰老。再加上天氣轉涼了以後，皮膚的新陳代謝速度會減慢，因此，當你曬黑了，就無法很快地白回來了。

所以說，請做好防曬措施，在出門之前的半個小時，請必須塗抹好防曬霜。而且別只是塗抹臉部，容易被曬到的脖頸、手臂等部位也要及時塗抹。

2、注意清潔

建議選擇清潔能力較強的洗面奶(弱酸性爲佳)清洗臉部，這樣子能夠有效清除臉上殘留的汙垢，同時也不會因爲清潔能力過強而導致皮膚中的大量水分被帶走，使得皮膚變得更加幹燥，甚至過敏。

所以說，在清潔臉部的時候，選擇洗面奶要上心一些。同時，洗完臉以後，要多塗抹一些護膚的水和乳液，幫助臉部皮膚補充水分，保持水潤狀態。

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第二個方面、身體

秋季可是燥邪最爲旺盛的時候，過于幹燥的空氣，讓人體很容易上火，被燥邪嚴重侵襲。再加上早晚的溫差特別大，這樣忽冷忽熱的天氣，身體很容易生病的。所以說，在平日裏必須要做好保健工作，確保身體健康，打好身體基礎，讓自己未來在寒冷的冬季裏，少出現生病的可能性。

1、適度飲水

幹燥是秋季最爲明顯的特征，若是不就是補水的話，皮膚和身體都會變差，所以說，爲了身體代謝正常，請大家要及時飲水。及時飲水的話，能夠讓機體得以正常運轉，改善秋乏的症狀。而且還能補充身體內的津液，彌補因爲燥氣過于旺盛，而損耗的津液。讓身體內的各大器官，擁有足夠的津液滋養，從而正常發揮功能。

注意了，飲水的時候，必須要少量多次，因爲一次性喝水太多的話，會損傷腸胃的功能，致使消化系統的吸收功能出現異常。所以說，大家在喝水的時候，應該斯文一些，小口慢飲。

2、少吃辛辣食物

秋季的空氣幹燥，濕度又小，因此，人們容易出現咽幹、幹咳等不適症狀，這是因爲燥邪入體侵害了肺髒所導致的。所以說，爲了肺髒的健康，請少吃姜、胡椒、蔥等辛辣的食物，防止增加身體內熱，致使肺燥問題加重。