紅豆和綠豆都含有豐富的蛋白質，但是同時含有大量的纖維素，兩種豆子含糖量很低，脂肪的含量也很少，所以，紅豆綠豆是可以作爲減肥食品的，只要是蛋白質含量高、脂肪和糖含量少的食物，都是減肥的佳品。那是如何做的呢？接下來給大家詳細介紹這種減肥方法。
紅豆綠豆減肥具體做法：
1、准備食材。這種減肥方法還需要有山楂和大棗的參與。先准備好這些食材，紅豆和綠豆各50克，山楂15克，准備5顆大紅棗。
2、先將紅豆和綠豆放入清水中進行浸泡，至少要泡1個小時，然後將山楂和大棗清洗幹淨，將四種食材放入鍋中進行熬煮，加入1000毫升的水，直到將紅豆綠豆徹底煮爛爲止，這樣用來減肥的紅豆綠豆羹就製作好了。
3、將煮好後的全部食物一起喝完。這些只是一次的量，如果想省事的話，一次可以多做一些紅豆綠豆羹，建議煮三份。做好之後放入冰箱裏保存，這樣下次吃的時候更方便。
4、一日三餐的用法
早晨：早上起來先喝一杯蜂蜜白醋水，是爲了清理腸道，然後早餐不吃其他食物，就喝紅豆綠豆羹。
中午：可以正常飲食，在飯前喝一碗紅豆綠豆羹，可以吃一些水果，但是午餐不能吃的過于油膩，主食要控製量，減肥絕對不能放開吃，飲食上要有節製。
晚餐：就是喝一碗紅豆綠豆羹，其他的食物不用吃。
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注意事項
一天當中絕對不能再吃任何的零食，感覺餓的時候可以吃一點水果或者喝一小杯的酸奶。做這種減肥的同時最好選擇一項運動，因爲只是靠飲食減肥效果會很慢，如果加入運動可以促進身體的代謝，促進脂肪的分解，這樣減肥的效果會更好。
只要堅持這樣的一種飲食方法，再加強運動，一周瘦3到5斤也是非常容易達到的，關鍵是一定要付出辛苦去運動。同時，一定要堅持，因爲這種飲食會比較單調，缺少了美食的美味，但是，想減肥一定要控製好自己的食欲，一旦控製不住，那很可能就會前功盡棄減肥失敗，所以，選擇這種減肥方法一定要嚴格要求自己，不貪吃、多運動，一份努力一份收獲，只要認真做到，是完全可以瘦下來的，讓你徹底和肥胖說再見。
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