40歲女人保養首先要做的是抗衰老！

隨著年齡的不斷增長，女人一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的情況，由內而外的改善身體的狀態，延緩肌膚衰老的同時還能讓身體更加年輕。40歲女人保養首先要做的是抗衰老！那麼抗衰老我們可以吃什麼呢？

1、蜂蜜

對于女人們來說，蜂蜜是最合適的美容佳品了，蜂蜜對抗衰老的表現也在于它能夠有效幫助對抗肌膚氧化，保護肌膚細胞組織，淨化肌膚血液、能夠爲肌膚提供養分等等，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沈著的色斑、讓肌膚細膩光滑有彈性。實際上，蜂蜜不僅能夠幫助美眉們對抗肌膚衰老，它還有著非常強的保健養生的功效，常吃蜂蜜，還可以令身體潤腸通便、保護血管。

2、牛奶

牛奶一直以來都是美容護膚的佳品，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，經常喝牛奶，不僅能夠有效改善皮膚的細胞活性，而且還能夠幫助肌膚消除皺紋、延緩衰老，對于美容養顔、預防肌膚衰老都有著極大的幫助。因此，每天早晚都喝一杯熱牛奶吧，長期堅持，肌膚會非常白皙而且有彈性哦！

3、石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

4、葡萄

葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠比維生素c與維生素e要高出很多，爲什麼說喝紅葡萄酒能夠有助于美容養顔，令臉上的皺紋來得更晚一些呢？其原因就在這裏了，美眉們常吃葡萄或者是經常喝葡萄酒，能夠有效幫助肌膚對抗氧化，預防衰老。

5、紅棗

在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白裏透紅、細膩有彈性。美眉們不妨經常嘗試吃一吃紅棗粥、紅棗湯，都能夠幫助肌膚很好的對抗衰老。

6、西紅柿

西紅柿是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素c都強出很多倍，因此說，西紅柿是幫助肌膚對抗氧化的絕佳食物，對抗肌膚的衰老。美眉們在吃西紅柿的時候最好是生吃，或者是榨成汁來喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。

7、豬血

豬血的營養十分豐富，素有液態肉的美稱，據測定，每100克豬血含蛋白質19克，高于牛肉，豬瘦肉和雞肉的含量，它不僅含蛋白質量多，而且非常容易消化吸收。

豬血內的微量元素也比較多，具有提高免疫能力和抗衰老的作用，老年人常吃豬血，能延緩機體的衰老，讓人耳陪目明，豬血中還含有一定時的卵磷脂，有助于防治動脈硬化，是老年人及高血壓，冠心病等疾病患者的理想食品。