色斑是由于色素沈澱形成的，長色斑會影響臉部美容，在生活當中要多注意臉部護理，謹防長色斑，那麼如何預防長色斑呢？
一、草莓
草莓也是一種很強力的排毒水果。草莓中不但富含一般水果都有的維生素c還含有大量的果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生，如果有便秘問題的話可以多吃些草莓。
二、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑製黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
三、猕猴桃
猕猴桃是抗斑食物一種，猕猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
猕猴桃中的維生素c能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沈澱，保持皮膚白皙。
四、檸檬
檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素b1·維生素b2·維生素c等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑製色素沈著等十分有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些檸檬水。
五、葡萄柚
葡萄柚有著很好的減肥功效，存在于大多數減肥食譜中，但其實它也有很好的排毒功效。葡萄柚含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素c以及可溶性纖維素。維生素p能強化皮膚毛細孔功能，加速複原受傷的皮膚組織，有利于皮膚保健和美容；維生素c可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。多吃葡萄柚對于改善皮膚痤瘡有著很好的效果。
六、木瓜
每個姑娘大概都知道木瓜是美容水果，木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素c，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修複組織，消除有毒物質，增強人體免疫力。並且木瓜還有豐胸的功效，姑娘們可以多吃些木瓜。
七、葡萄
研究發現，葡萄能比藥物更好的組織血栓的形成，對預防心腦血管疾病有著顯著的療效。葡萄籽富含維生素c和維生素e的“多酚”，能夠排毒養顔、護膚美容、抗衰老，讓皮膚細膩光滑。葡萄是一種全身都是寶的水果。
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