夏季吃什麼水果能減肥？我們都從很多地方聽說過，水果有減肥的功效，那麼具體的哪些水果有減肥的功效，你真的清楚嗎？並不是我們想的那樣，只要是水果就有減肥的功效。下面小編就帶著大家來盤點一下到底哪些水果有減肥的功效吧！
奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成後的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。而且奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。
西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。它是熱量很低的減肥佳品，含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。
木瓜可以通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥目的。且木瓜裏的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪。
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火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食欲，從而達到減肥的目的。
橘子是一種很好的減肥水果，橘子中所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感，同時並能促進腸道消化。同時，橘子內含有的酵素能有效抑製製造脂肪的細胞，所以長期食用有明顯的減肥功效。
香蕉中高含量的抗性澱粉以及膳食纖維也是既頂飽又瘦身的好東西！從營養學角度來說，香蕉裏的糖分可以迅速轉化爲葡萄糖，快速被人體吸收，絕對是很好的能量補充劑。
香蕉中還含有大量的鉀、鎂等微量元素，可以很好的調節電解質平衡，緩解疲勞。最重要的是香蕉中的色氨酸在體內會轉化爲羟色胺，可以讓人情緒愉快，緩解減重期間的壓力！
運動後往往體力下降，水分流失，而吃個蘋果可以很好的幫助恢複體力，這是因爲蘋果中富含鉀離子，非常有助于人體恢複體力，同時能夠維持正常的電解質平衡。此外蘋果中富含的多酚類對于增強肌肉力量大有助益，簡直是運動的最佳搭檔！
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葡萄
葡萄可以很好的幫助微細血管循環，很好的防止關節腫脹。它富含的花青素是運動時肌肉損傷、發炎的一劑良藥！如果運動時發生低血糖的情況，葡萄中的葡萄糖更是可以直接被人體吸收！所以下次運動前別忘了吃點葡萄吧。
菠蘿所含的菠蘿蛋白酶可以很好的中和運動時産生的乳酸，還能很好的消除炎症，能有效緩解動後肌肉酸痛，修複運動損傷。而且菠蘿還可以幫助人體增強血液循環、消除水腫呢。所以運動後吃點菠蘿很不錯，不過有的小夥伴對菠蘿過敏可就要注意咯。
櫻桃裏豐富的花青素和槲皮苷能有效緩解運動後的肌肉酸痛，消除肌肉炎症，民間就有用櫻桃止痛的經驗。並且櫻桃中還含有大量的維生素和膳食纖維，可以幫助運動後恢複體力又能增加飽腹感，很不錯喲！
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