夏季是最需要注重防暑的一個季節，因爲高溫天氣人就很容易中暑，而中暑得不到快速的處理，甚至是會威脅到人的生命健康。下面，就跟小編一起來看看夏季防暑降溫的小知識吧！
夏季防暑降溫小常識
1、忌受熱後“快速冷卻”
炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
2、口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。夏季防暑降溫小常識
3、及時補充水分但應少喝飲料
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸産生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
4、空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度爲宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
5、多喝粥
中國人喜歡喝粥的曆史十分悠久，這和粥的妙處是分不開的，比如綠豆粥，做法簡單，有清熱祛毒、降溫解暑的作用，自然是夏季每日必備之品。
6、多吃瓜果
每到夏天，市場上的瓜果總是琳琅滿目，數不勝數，不僅讓人難以選擇。但是，對于酷暑的夏季，西瓜決定是解暑降溫首選的水果，西瓜屬陰性水果，水分大，另外葡萄、草莓也是不錯的選擇，生津止渴，夏日必選!夏季防暑降溫小常識
7、多吃蔬菜
夏日裏，熱量散失大，而蔬菜中含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最爲重要。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等堿性礦物質，不僅能平穩血液中的酸堿值，也能保證每日健康生活所需的能量。
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