西瓜在夏天可以說是最受歡迎的水果之一了，雖然夏天吃西瓜很爽，但是在吃西瓜的時候，是有很多注意事項的，這樣才不會進入吃瓜誤區哦！
夏季吃西瓜的好處
預防中風
我們都知道番茄紅素是具有保護血管的效果，能夠預防膽固醇對血管的傷害。有研究數據表明，如果經常食用番茄紅素的話，是具有降低中風的幾率，也就是預防中風的出現。另外，番茄紅素雖然是在西紅柿裏面有很多，但是西瓜也是含有很多的番茄紅素。
保護腦力
西瓜裏面含有不少的膽堿，也就是b族維生素，可以幫助我們調理生物鍾，讓大腦保持輕松的狀態，這樣是可以提高注意力跟記憶力的。所以每天吃點西瓜是可以保護腦力。
消暑護膚
在夏季的時候，如果不讓身體補充水分的話，是很容易導致身體出現缺水的情況。西瓜裏面含有很多的水分，其比例是很高的。而吃西瓜的話，就可以保證我們身體攝取足夠的水分，起到消暑跟護膚的效果。
預防皮膚老化
隨著年齡的增長，我們的皮膚也會慢慢的出現衰老的情況，出現皺紋就是一個症狀表現。西瓜裏面含有不少的β胡蘿蔔素，它可以在人體裏面轉變成爲維生素a，起到保護皮膚的效果。另外這個元素還具有抗氧化性，可以預防皮膚出現衰老的情況。
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吃西瓜要注意什麼
不能多吃
西瓜雖然好吃，並且好處有很多，不過還是不要多吃的。因爲西瓜裏面含有很多的糖分，其升糖的速度是很快的，吃多了容易吃不下其他事物，導致營養失衡的情況。並且西瓜性寒，吃多了也對腸胃不好。
不要貪涼
很多人吃西瓜的時候，都喜歡吃冰西瓜，但是冰鎮的西瓜雖然吃起來很涼爽，不過是很容易刺激到我們的腸胃，讓脾胃受寒氣入侵。所以在吃西瓜的時候，我們從冰箱拿出來的時候，要先放一個小時再吃才是比較好的做法。
不要空腹吃
西瓜是屬于性寒的水果，如果空腹吃的話，是很容易刺激腸胃，讓腸胃受傷。所以在吃西瓜的時候，最好是搭配一些溫熱的食物，比較常見的就有桃子、荔枝、大麥茶或者是紅茶。
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