5款祛除濕氣偏方，夏季更應祛濕

夏季很容易受到濕氣的侵襲，不知不覺中就收到了濕氣的入侵，體內濕氣重就會導致手腳冰涼，出現容易困倦的情況。那麼你知道如何祛濕嗎？下面就介紹幾種有效的祛濕偏方。

濕氣重引發的疾病

據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。最嚴重的是：濕氣可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發一系列的疾病，如高血壓，高血脂，甚至會引發惡性腫瘤，身上的腫瘤切了又長，長了又切。因此，去除體內濕氣，刻不容緩！

濕氣重的症狀

1·頭發愛出油、面部油亮、小肚子大（常有脹氣）、身體浮腫。

2·身體發沈、發重、頭也發蒙，雖然頭不疼，但是不清爽渾身無力，容易犯困。

3·常感到疲倦、精力不集中、睡覺打呼噜、痰多、咳嗽、睡覺流口水、口臭、身體有異味、耳內濕（耳禅濕）毛發粗糙、易脫落。

4·眼袋下垂、黑眼圈嚴重、肥胖、減肥後反彈，機能衰退，對房事不感興趣質量不高。

祛濕的方法

1·運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2·飲食清淡

腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

五大祛濕偏方

1·砂仁陳皮鲫魚湯

砂仁6克、陳皮1/4個、鲫魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。砂仁打碎，陳皮浸泡去瓤，芫荽洗淨，鲫魚宰淨，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

2·冬瓜薏米老鴨湯

老鴨半只、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽做法：鴨去頭、腳和屁股，清洗幹淨，剁成大塊。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗淨備用。鴨肉放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鍾去血水，盛出，用清水洗淨。入油，五成熱時放入蔥段和姜片炒香，再倒入鴨塊炒變色後放入開水，薏米炖1小時。湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火炖20分鍾即可。

3·蕹菜玉米粒滾湯

蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。蕹菜洗淨，切碎；玉米粒亦可選急凍的，解凍後用清水洗淨。先把玉米粒和姜放進瓦煲內，加水1750毫升（7碗量），武火煲沸改中火煲10分鍾，放入蕹菜滾至熟，調入適量鹽、油便可。

4·赤小豆煲雞

赤小豆90克，去毛及內髒的母雞1只。將赤小豆放入雞腹內，用竹簽將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調味品，食肉喝湯。

5·土茯苓煲豬腱湯

鮮土茯苓（菜市場有售）200克、豬腱肉500克、生姜1~2片。鮮土茯苓洗淨，切片狀；豬［月展］肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生姜一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸後，改爲文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。