女生們吃這些水果可以美容

水果美容法一直深受愛美女士的青睐。與其花費時間在臉上塗塗抹抹，不如食療美容又養顔，何樂而不爲？哪些水果具有養顔的功效呢？不同的水果所具有的養生保健功效是不一樣的，女人們可以根據你自己的需求選擇適合的水果，那樣既可以養生，又可以大飽口福。

1、吃荔枝生血養顔

有生津、益智、促氣養顔效果，常吃補脾益肝悅顔，生血、養心神，祖國醫學認爲：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。

2、吃猕猴桃減少膽固醇

猕猴桃營養豐富，不僅可補充人體營養，還可預防致癌物質亞硝胺在體內生成；還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。

3、吃柚子維護血管健康

柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它附有的果膠能減少低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功效，防止動脈硬化及其心髒病。

4、吃西瓜利尿排毒

西瓜飽含水分與果糖、各種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適合多吃，療效明顯。

5、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒起到解毒的功效。

6、櫻桃

櫻桃的光彩鮮豔、晶瑩美麗，豐富的維他命c能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

7、吃草莓培養耐心補充維生素

吃草莓能培養耐心，由于它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，所以，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5-10分鍾，最後再用涼滾水浸泡1-2分鍾。之後，你才能夠將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

8、吃香蕉保持快樂心情

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂的心情。這主要是由于它能增加大腦中使人愉悅的5-羟色胺物質的含量。研究發覺，抑郁症患者腦中5-羟色胺的含量就比常人要少。

9、柑橘

柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿蔔素（維生素a原）含量僅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

10、吃梨幫助器官排毒

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e及其微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才可以較好的汲取。

水果的好處多著呢，這是大家都知道的。身體出了問題吃水果是很不錯的選擇，尤其是辦公室ol，壓力大，身體容易出問題，就更加要吃水果了，擁有健康的身體才有美麗的皮膚喔！