兩大減肥秘訣爲你開啓苗條之門

減肥者爲什麼會出現一而再，再而三地減肥？說明這減肥並不科學，掌握對的方法才能事半功倍。兩大秘訣爲你開啓苗條之門。

補充蛋白質

蛋白質能加速新陳代謝。由于蛋白質主要由氨基酸組成，比脂肪和纖維更不易被人體吸收，因此人體必須消耗更多的卡路裏來消化它。研究發現，消耗蛋白質所需的能量是消耗碳水化合物的兩倍。所以，正在瘦身的你更要注意多吃富含蛋白質的食物，如堅果、吞拿魚、低脂奶酪等。

早餐很重要

如果想加速新陳代謝和減肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根據相關研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因爲在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而只有在你再次進食的時候，它才會回升。所以，如果你跳過早餐不吃，身體消耗卡路裏的能力在午餐前都無法達到正常水平。這也就是爲什麼新的一天最好從一頓擁有300～400卡路裏的早餐開始，它能立刻把你的新陳代謝帶入“工作狀態”。