皮膚長痘多吃這些水果有幫助

我們常說好皮膚是吃出來的，特別是很多水果都具有美容的效果，而且有的水果不僅可以美容養顔，可以幫助皮膚去除痘痘， 那麼哪些水果可以幫助皮膚祛痘痘呢?下面小編來爲大家介紹5種具有祛痘功效的水果，一起來了解一下吧

皮膚

1、草莓

草莓因富含有各式各樣的維生素，胡蘿蔔素、草莓胺、果膠以及纖維素等營養物質，故而被譽爲是“水果皇後”。其中維生素c、維生素b以及纖維素的含量非常高，不僅可以幫助人體的消化，並且還可以潤腸通便，預防便秘。草莓本身有消毒和收斂的作用，能讓愛長痘痘的症狀緩和下來，所以女性朋友常吃草莓對皮膚非常好。但是草莓不宜多吃，所以不能一次性吃太多。

2、西紅柿

西紅柿既是蔬菜，也是水果。西紅柿中維生素a、維生素c、維生素b1，維生素b2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素、其中所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素;並且西紅柿中的維生素c含量非常高，維生素c可以抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，從而達到祛痘的效果，使皮膚變得更加白嫩。

3、葡萄

葡萄富含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c和維生素p等對人體有益的營養物質，此外，葡萄中還含有葡萄多酚，能夠阻斷遊離基因的增生，延緩皮膚的衰老，並且葡萄中所含的單甯酸、檸檬酸以及維生素b3等物質，具有保濕皮膚、促進皮膚細胞增生的作用，因此多吃葡萄對于祛痘有一定的功效。

4、柚子

柚子中含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，因此被譽爲“天然水果罐頭”。現代醫藥學研究發現，柚子中含有豐富的維生素c以及類胰島素等成分，因此具有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效，所以想要祛痘的美女們可以多吃柚子哦。

5、蘋果

蘋果是我們日常生活中很常吃的一種水果，它不僅具有減肥效果，並且還是美容聖品。蘋果中含有很多可溶性比較大的營養物質，因此有利于溶解硫元素，使皮膚更加白皙嫩滑，同時蘋果還對祛痘有一定的功效，愛美的女性們可以多吃蘋果哦