很多人都說喝水是可以減肥的，那麼這個到底是真的嗎？到底要怎麼喝水才可以減肥呢？下面一起來看看吧。
喝水也能減肥，是不是覺得很奇妙。但是喝水減肥法是有規則的。只有遵守規則，才能有效減肥。喝水減肥法是有步驟，並且有它有效的時間點的。那麼，你知道喝水減肥法的步驟麼？
喝水減肥法
1、起床一杯溫白開水蜂蜜溫水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝髒和腎髒排毒。
2、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的准備。這樣不但能控製進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。
3、飯後兩小時喝一杯白開水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因爲缺水而産生的虛假饑餓感。
4、全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水要小口慢慢補充水分，平時喝水也最好細水長流。但在便秘嚴重情況下，可以猛喝幾大口溫對刺激腸道幫助排便非常有效。
5、無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。
喝水可以減肥嗎 如何減肥 減肥吃什麼
最容易減肥的食物搭配
1、鮮檸檬+水
檸檬一般是不被用在正餐裏的。不過可以切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。
營養學認爲，檸檬具有很高的藥用價值。對女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。泡水外，還可以學英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。
這種低糖低脂的食物不僅美味，也一點不缺少人體所需的營養，所以在減肥搭配上來講可謂絕配。
中醫認爲，兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調理，效果更佳。
3、麥片+草莓
盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因爲人體對植物性鐵的吸收率非常有限。不過，將含鐵食物與富含維生素c的食物搭配在一起食用，就能使鐵的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不錯的選擇，和麥片一起吃既美味又健康。
全麥類食品，尤其是全麥面包都富含抗氧化劑維生素e，這種物質可以緩解劇烈運動後的肌肉疼痛，還能對心髒起到一定的保護作用。由于維生素e“只溶于油”，因此，將全麥面包和富含健康脂肪的花生醬或是橄榄油一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素e。
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