女人皮膚好，都是美麗的一項指標。想要皮膚變好其實不必要買昂貴的化妝品，日常食物也可以達到很好的美容美白效果。
豌豆 《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化爲維生素a，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿蔔 中醫認爲，白蘿蔔可“利五髒，令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c爲抗氧化劑，能抑製黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沈積。
菠菜 含有維生素和鐵，有助于保持皮膚、指甲的美觀。
蘆筍 富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯 含大量黏蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助于護膚美容。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：皮膚