一不小心，我們就邁進了春天的世界當中，雖然還沒有完全脫離冬季的“魔爪”，但是氣候正在逐漸的變暖，讓人不由感歎氣候終于暖和起來了。是否還記得一句“冬季不減肥，春季徒傷悲”?如今正是兌現諾言的時候，很多人已經吃出了一身膘，正著急如何除之而後快!而減肥是許多人腦中第一個閃過的念頭。
很多人已經吃出了一身膘
冬季的大魚大肉，讓我們的身體成了油膩的“溫床”，體內的油膩越積越多，帶來的身體傷害也是很大的。而去除身上的贅肉是許多人都在做的一件事，那麼最快速而又有效的減肥方法是什麼呢?
關于這個話題，可以說是衆說紛纭。雖然說最終的目標都是一樣的，過程卻不盡相同。今天，小編就爲大家介紹一些減肥方式，讓你在不知不覺中“趕走”身體的贅肉，輕松瘦身!
嘴巴按摩
我們知道，我們的腳部有許多穴位，這些穴位的存在當然也不是孤立的。這些穴位和人體內部的各個器官都有相當緊密的聯系。有一個好處便是清毒素，除贅肉!而這裏所說的腳底按摩並不僅僅是爲了排除體內淤積的贅肉，亦或是毒素。
我們知道，人體出現肥胖，以及肥胖所體現出來的贅肉，有很大一部分的原因便是自己無法控製的嘴巴，嘴巴不停的進食，食欲的逐漸增加，最後必然會導致肥胖。而今天我們要說的嘴巴按摩，可以說從源頭上掐掉了肥胖的根源!
有的人明明吃飽了，卻還有強烈想吃甜食的欲望!一旦控製不住自己，建議可以按壓嘴角左右兩側0·5毫米處的穴位，此處名叫“地倉穴”，經常按壓，能阻止大腦繼續發出“貪食指令”，讓你不再貪吃，效果可謂神奇。
有的人明明吃飽了，卻還有強烈想吃甜食的欲望
這是因爲，當胃部處于高溫狀態下時，我們的食欲就會增加;而按摩這個穴位，可以降低胃溫，從而抑製食欲。所以，當你明明已經很飽但又想吃東西的時候，不妨多按摩這個穴位。
如果你恰好處于節食期，想控製自己的饑餓感。建議你在每次吃飯前按壓右耳的“饑餓點”，它位于右耳耳廓下方，反複按壓可迷惑大腦，讓它向腸胃發出飽腹信號。
但要注意，“饑餓點”的按壓時間不要超過3分鍾，由于“饑餓點”的敏感性很強，按壓時間過長，會讓你食欲降低、營養攝入不足，會起到反作用也說不准!
拉伸身體
大多數人對拉伸沒有很大的印象，但是對一個運動員來說是很平常的事情。不僅是運動員，還有一些健身達人都曾嘗試這樣的方法，此法叫做“筋膜拉伸法”，效果顯著!實施起來也相對比較簡單，長期堅持，健康和美妙的身材就會唾手可得。
長期堅持，健康和美妙的身材就會唾手可得
那麼什麼是筋膜呢?事實上，筋膜就是包在肌肉外面的一層膜，通過刺激筋膜舒緩內在肌肉的緊張感，從而促進肌肉的拉伸。拉伸筋膜最重要的特征在于邊呼吸邊拉伸，這樣可以活化自律神經，提高免疫力以及自我修複能力。
不僅如此，通過刺激筋膜，使得肌肉更有效的活動，從而造就易瘦體質，這是給減肥打下了堅實的基礎;而自律神經的活動活躍起來，可以在睡眠中改善身體斜歪和浮腫的狀況。
肌肉的拉伸不但可以燃燒脂肪，關鍵是可以塑造健美修長的腿部肌肉，把肌肉拉長了，再去掉多余的脂肪，一雙符合現代審美的瘦腿就打造出來了。而這裏的腿部拉伸，最常見的就是壓腿。
科學上講，是先消耗體能，在拉伸肌肉。拉伸運動，是要在所有的其他運動過後去做。拉伸運動之前，建議做長時間有氧運動，比如，遊泳、長時間步行、長跑等等。實際上，任何長時間的運動過後都應該做拉伸，這樣才會保證肌肉不變粗，並且又直又正，同時也有了減肥效果。
科學上講，是先消耗體能，在拉伸肌肉
不建議單純的去壓腿，最好事前先做踢腿、原地跑等熱身運動。一方面，防止肌肉被拉傷。一方面，會讓壓腿的效果比較好。其實，壓腿是一種並不費力的拉伸運動。壓腿在晚上進行比較好，在壓腿動作正確的情況下，並每天堅持下來，可以慢慢的塑造出一雙修長的美腿。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。