熬夜、飲食不規律、壓力過大等常見“都市病”都容易導致毒素在身體沈積,一旦體內毒素超標,上火長痘不算啥,長斑那真是哭都來不及。很在乎外在保養的你,內部調理做到位了沒?汰舊換新的春天,給自己的身體也來一場大掃除吧,文內分享了3種排毒方法哦。
1、食物排毒
① 胡蘿蔔養血排毒
胡蘿蔔含有的大量維生素a和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。其富含的β-胡蘿蔔素也可中和毒素。同時胡蘿蔔對改善便秘也很有幫助。
② 空心菜解毒
吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜還含有豐富的粗纖維素,可以促進腸蠕動,通便解毒。研究還證實,空心菜的葉子中含有一定的植物胰島素成分,可以幫助2型糖尿病患者控製血糖。
③ 芹菜清肝利水
芹菜可幫助有毒物質通過尿液排出體外,經常食用可以刺激身體排毒,對付由于身體毒素累積所造成的疾病。
④ 苦瓜解毒
凡苦味食品一般都具有解毒功能,推薦苦瓜。據研究,苦瓜含有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。而中醫則認爲,苦瓜具有清熱、明目解毒的作用。
⑤ 草莓涼血解毒
草莓不僅能健脾胃,清潔腸胃,更能涼血解毒。
⑥ 醋能中和毒素
老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降血脂、中和毒素、維持腸道內生態菌群平衡。
2、中藥排毒小驗方
① 蓮子靜心
蓮子能養心益腎、抑製心肌收縮力、降血壓等作用。蓮子心味苦,有清除心熱、固精、安神、強心之功效。蓮子的排毒元素也主要來自蓮子心。
② 當歸潤腸
進食當歸後,能增強腸胃吸收功能,促進新陳代謝,利于身體廢物的排出。同時,因其甘溫質潤,爲活血、補血良藥,常吃能維持身體血液的正常循環,幫助血液排毒。
③ 偶爾吃兩片大黃
中醫認爲,體內濕、熱、痰、火食積而成“毒”。在感到解便不快、胃腸壅塞、火氣上沖的諸多“毒存體內”的不適現象時,取兩片(3克)大黃代茶泡服,輕瀉之後,可使“毒”從大便排出。
④ 清火茶
金銀花15克,山楂5克,紅茶3克,蜂蜜適量。前三味用200毫升開水沖泡,加蓋焖10分鍾,加入蜂蜜調勻即可飲用。
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