現代都市有水腫型肥胖煩惱的人越來越多了，由于缺乏鍛煉，飲食不規律，加上久坐辦公室全身血液不循環，很容易就造成“虛胖”。水腫型肥胖不僅讓外形不美觀，對身體健康也十分不利，下面就讓我們了解並擺脫這惱人的“虛胖”吧！
都市女性活動量少，飲食習慣不規律非常容易出現水腫型肥胖，明明體重別比別人輕，但是看起來卻別別人胖。水腫型肥胖主要表現爲四肢沈重、腹部經常有飽脹感，並且手腳總是。 腫腫的，尤其是大腿、臀部和腹部。
很多人常說自己是“喝水都會胖”的體質，這一類人容易腹瀉，吸收能力也差，拉肚子拉掉了營養素，身體的有害物質也難排除，久而久之就會形成水腫型肥胖。最常見的是臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內積聚所造成的肥胖。
①水腫型肥胖的特征
a·早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙就是水腫了。
b·用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
②出現水腫型肥胖的原因
a·長期站立或坐著工作
都可能使靜脈循環不佳，導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性爲多。
b·消化系統功力弱
水腫型肥胖者的主要原因是因爲身體消化系統的操作功能不足，導致身體多余的水分無法排除而累積在體內。
c·睡眠不足
不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。
d·精神壓力引發的荷爾蒙失調
除了一般的荷爾蒙能阻礙水分的拍出之外，還有特殊的荷爾蒙。比如說用來消化糖分的胰島素，還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。人體的腎髒會受到這些激素的影響，用來調節身體內鈉的平衡，從而阻礙水分的排出。
e·飲食太鹹
如果每天進食過量的鈉，就會嚴重阻礙身體排出多余的水分。另一方面，吃的鹹了，會導致口渴，還會補充大量的水分，就會導致身體攝入過量的水從而形成水腫型肥胖。要知道攝取過多的水分，不僅僅會導致身體水腫型肥胖，還會增加心髒負擔，引起高血壓等。
f· 廢物和毒素
很多女性都被大腿和臀部的脂肪團所困擾，這些部位的肥胖也和水腫有很大的關系。很大程度上，是水腫導致了大腿和上半身比例不協調。人體新陳代謝不好，就容易讓身體的一部分廢物和毒素轉變成脂肪囤積在大腿和臀部。
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