兒童肥胖的危害有哪些？如何預防兒童肥胖？

肥胖是指體內脂肪積聚過多，它不單單表現爲體型上的臃腫和笨重，同樣也會給人類的健康帶來各種各樣的威脅。那兒童肥胖有什麼危害呢？

一、肥胖症的並發症

1、會增加冠心病的發病幾率

肥胖症給兒童造成的危害非常大，肥胖症會加重肝髒和腎髒的負擔，並且會影響到心髒的健康，也會加重心髒的負擔，容易導致心腦血管疾病的發生，兒童肥胖症的危害非常大。

2、容易導致高血壓

高血壓是肥胖症常見的並發症，兒童肥胖症會導致各項功能減退，並且會嚴重影響到身體的健康，容易導致高血壓的發病，甚至會導致患者猝死，兒童肥胖症容易誘發高血壓和冠心病。

3、導致內分泌及代謝性疾病

兒童肥胖症的危害非常大，兒童身體肥胖會影響到體內代謝，並且會引起內分泌異常，會引發多種代謝性的疾病，糖尿病和高血脂症是肥胖症比較常見的並發症，家長要避免孩子身體過度肥胖。

二、如何避免兒童過于肥胖？

1、合理調整飲食

父母要正確引導孩子飲食，並且要正確的給孩子添加食物，控製脂肪和熱量的攝入量，不要讓孩子吃太多甜食，否則容易導致肥胖症的發病，平時要多鼓勵孩子吃些綠葉蔬菜，同時也應該要多吃一些新鮮的水果。

2、加強運動

父母要多鼓勵孩子參加戶外鍛煉，堅持鍛煉身體能夠加快人體脂肪的排泄，並且能有效避免脂肪堆積，可以有效避免孩子肥胖症的産生，久坐不活動會導致身體熱量和脂肪的堆積，從而容易導致兒童肥胖症的發病。

3、生活規律

養成良好的生活習慣可有效避免肥胖症的産生，合理的安排和調整自己的睡眠時間，能有效避免兒童肥胖症，良好的心情能促進各項生理功能的運行，可以有效避免肥胖症的發病，兒童肥胖症的危害非常大，父母要避免孩子過度肥胖。