晚飯吃的太晚，危害不只有肥胖

按照中華民族的老傳統，晚飯的時間應該是在晚上5點半到7點之間，按照生理的特點也是非常合理的，因爲晚飯吃完之後，還需要有3到4小時的消化時間，還需要去代謝身體多余的熱量，如果晚飯吃的太晚，離睡覺的時間太近，對健康是有大的傷害的。

晚餐吃太晚有哪些危害

1、導致肥胖

因爲晚餐吃的太晚，距離睡覺的時間很近，再加上吃完晚飯之後很多人都習慣在電腦前或者電視機前坐著，根本不去運動，所以，導致了身體裏脂肪過多的積累，時間長了就會肥胖。

2、更容易患上結石

按照人的正常生理，一般進食4到5小時候會排鈣，如果進食太晚，4到5小時之後進入睡眠狀態，那鈣排出的時候尿液也非常少，這樣大量的鈣就會沈積在腎髒或者是膀胱等部位，導致結石的發生。

相關閱讀：

3、導致胃腸問題

因爲吃飯的時間較晚，所以人可能會處于饑餓的狀態，吃飯的時候會出現進食很快，狼吞虎咽，咀嚼不是很徹底，這樣大量的食物進入胃裏，會增加胃腸消化的壓力，因而很容易患上胃腸疾病甚至更容易患上胃癌。

4、影響睡眠

如果吃晚飯很晚或者吃宵夜，對睡眠都會有很大的影響，一是吃的太晚，不能睡的太早；二是吃的太飽沒辦法睡覺，這兩種情況都會嚴重影響睡眠，時間長了就養成了熬夜的惡習，那對健康的傷害更大。