很多的女性朋友深知飲食美容的奧秘,經常通過一些食物來達到美容護膚的效果。所以,她們即使不用護膚産品,皮膚也能一如往常的好。然而,並不是所有食物都有美容功效的,一些看似好吃的食物卻對皮膚有巨大傷害。
1、油炸食品
油炸食品不僅是身材的大敵,還是皮膚的大敵,因爲它不易消化,多吃容易得胃病,長期吃油炸食品會發生維生素b1缺乏症,其中含有的氧化物會加速皮膚的老化,所以,大家應盡量少吃油炸食品。
2、酸性食物
不要以爲呈現酸味的食物就是酸性食物,然而大多數的水果都是堿性的。女性若是平時攝入的酸性食物過多,血液就會傾向于酸性,形成酸性體質。酸性體質會促使皮膚長出色斑。所以,在平時要控製酸性食物的攝入,多吃堿性食物。
3、富含稀有元素的食物
這些元素包括鋅、銅、鐵等,它們進入體內後可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質在人體內的數量與活性,從而使皮膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,皮膚就容易變黑。通常,這些稀有元素多存在于動物的內髒,蛤、蟹、河螺、牡蛎等水産品中,所以這類食物要少吃。
4、感光蔬菜
想要變白,除了正常防曬之外,還得避免吃感光蔬菜。生活中究竟有哪些感光蔬菜呢?一般來說,含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大都屬于感光蔬菜。表面發亮的水果大部分也是感光的。如紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜、青瓜。
5、添加劑
人的新陳代謝如果正常,體內的黑色素可順利排出,皮膚自然就會變好。但如果你所吃的食物中含有過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑,就會加重內髒的負擔,使黑色素不能順利地排出。黑色素的長期堆積會使皮膚長出黑斑和雀斑。因此,想要白的話一定要少吃含添加劑的食物,平時在家做飯盡量少放味精、雞精等調味料。以減輕內髒的負擔,使黑色素能順利地排出體外。
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