常由于換季、缺水的原因，皮膚就很容易幹燥。這時候人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺髒保健列爲首位。那麼，換季吃什麼對皮膚好，皮膚幹燥吃什麼好呢?我們一起來看看
一、蘋果
它可算是最普遍，最典型的一種對皮膚好的水果了，它裏邊含有的維生素b/c以及胡蘿蔔素，鎂元素等都非常的豐富，所以經常吃蘋果的人臉色比較的紅潤有光澤，而且蘋果對于臉上容易出現的黃褐斑有著很好的消除的作用。
二、火龍果
火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也非常有效果。
三、鮮棗
它裏邊含有非常豐富的維生素c，幹的紅棗對于補血有著非常好的作用，然而由于新鮮的裏邊含有一種抗氧化劑，所以使用新鮮的棗，可以保持皮膚的彈性，對于黑色素的抑製也有著很好的效果。
四、草莓
草莓富含維生素c，總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。
五、梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。在營養學界，梨有個很響亮的名頭--天然礦泉水。多汁、少渣，但膳食纖維和b族維生素卻很豐富。很多人秋季都有皮膚瘙癢的症狀，所以，補充水分是最重要的，梨就是最佳的補水水果。
六、西柚
西柚富含維生素c以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
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