吃桑葚好處多有養顔功效

吃桑葚有什麼好處你們都了解嗎?別看桑葚小小的，它的營養可高著呢，在平時的時候吃點桑葚的話，美容養顔的功效非常棒，所以大家可以適量吃點桑葚，對身體健康很有好處。吃桑葚好處多有養顔功效。

桑葚的功效與作用

1、能夠補充營養

桑葚中含有大量的碳水化合物、胡蘿蔔素、多種維生素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。

2、健脾胃，助消化

桑葚中含有豐富的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等，能幫助消化體內的脂肪、蛋白質及澱粉，且加快胃液的分泌，促進腸胃的蠕動，所有它有健胃消食的功效。

3、有烏黑頭發的功效

桑葚能起到烏黑頭發的作用，主要是因爲其含有烏黑色素。烏黑素使頭發變得烏黑而有亮澤，適合先天不足或後天肝腎虧損長白發的人。長期服用桑葚和黑芝麻，能使白發轉黑。

4、對于青春痘也有一定的治療作用

這個主要是針對因爲經常便秘、睡眠不好、火氣大而引起的痘痘。但是效果比較慢，需要每天飲用，連續兩個月才可以看出功效。而且在這兩月裏面不能熬夜，飲食以清淡爲主，忌吃辛辣、燥熱、油炸物、花生、油膩食物。

5、可起到安神益智的作用

《本草綱目》上面記載，桑葚能“安魂鎮神，令人聰明”。民間傳統喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經衰弱。平時失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。