女性需要滋陰養液，潤肺潤燥，特別是進入更年期的女性，尤其女性能合理飲食也是能達到補陰作用。那麼，滋陰食品有哪些？
1、鴨肉
鴨肉能滋陰生津。《本草彙》曰“滋陰除蒸。”《隨息居飲食譜》曰：“滋五髒之陰，清虛勞之熱，養胃生津。”民間也認爲鴨肉是最理想的清補之物，適宜陰虛體質者食之。
豬肉有滋陰潤燥的作用。《本草備要》曰：“豬肉，其味隽永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”所以，陰虛體質者適合吃豬肉。另外，豬皮的滋陰效果更好。
3、雞蛋
雞蛋有益氣養血、滋陰潤燥的作用。雞蛋被公認爲是最好的蛋白質食品，更適合陰虛之人食用，但注意少吃煎雞蛋。
4、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用，爲清補上品。甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更爲適宜。甲魚的背殼，又稱鼈甲，也有滋陰補血的作用，陰虛之人也可食之。
5、蛤蜊
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認爲：“蛤蜊功同蚌蚬，滋陰名目。”蛤蜊性滋潤而助津液，故能潤五髒，止消渴，開胃也。可見，陰虛體質者或陰虛病人，食之破宜。
6、蚌肉
蚌肉含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最爲適宜。
7、烏賊魚
烏賊魚俗稱“墨魚”，性平、味鹹，既能補血，又善滋陰。適合陰虛體質的人食用，肝腎陰虛者更爲適合。
8、銀耳
銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質，爲民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最爲適宜。
9、牛奶
牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。曆代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者，常喝牛奶有利于健康。
10、桑椹
桑椹有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
11、枸杞子
枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛之結核盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病之陰虛消渴者，食之更佳。
10、梨
梨有生津、潤燥、清熱的作用，對于肺陰虛或熱病後傷陰者，搗汁飲之立效。
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