每個女人天生都是愛美，追求美的。俗話說得好，沒有醜女人，只有懶女人。只要合理調養，每個女人都會越變越美。而美的關鍵應當來自人體內部，合理的食物調養才能讓你由內到外，越變越美。今天就爲你介紹會讓女人越變越美的食物。
香瓜含有豐富的維生素a、c以及β胡蘿蔔素，成爲了愛美女性的首選“護膚水果”。維生素c有助于維持肌膚的彈性;維生素a則可以令肌膚平滑;β胡蘿蔔素是天然的“防曬霜”，可以防止肌膚因曬傷而出現細紋與斑點。
哈密瓜和甜瓜作爲香瓜的“兄弟”，也具有類似的功效。另外，這幾種瓜類中的抗氧化物質還可以幫助我們體內的血管“清淤”，並防止眼部出現視網膜黃斑變性疾病或是白內障。
這類蔬果中富含的番茄紅素，很多細致的調查表明，它對女性的健康益處巨大，是強有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心髒病。最新研究表明，番茄紅素同時可以抵抗太陽光的紫外線傷害，是不可多得的天然“防曬霜”，讓你保護肌膚，越來越年輕。
3、養顔潤膚枸杞子
李時珍的《本草綱目》中有介紹： “枸杞子能留住青春美色。”用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顔。科學證明，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a、b1、b2、c、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顔潤膚的營養物質。
另外，枸杞子還可與桂圓(即龍眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏，或與其他食物一起配製成藥膳，如枸杞子淮山炖豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子炖雞、杞子炖羊腦等，具有很好的養顔潤膚功效。
莓類水果所含的花青素在抗癌的同時，還能有效修復細胞。此外，莓類所含的營養素以及葉黃素可以幫助保護視力。莓類水果還具有非常強悍的的抗氧化功能，不僅保護心髒，同時也抗擊皮膚年齡老化，由內而外。曼越橘則可以幫助女性降低患上尿道感染的風險。
5、維生素e能手黑芝麻
作爲含有大量不飽和脂肪酸和維生素e的黑芝麻，對于抗皮膚衰老化，很有幫助。黑芝麻還可做成烏麻散，有不錯的美容功效。具體的製作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時，即離火，再暴曬幹。如此蒸曬幾遍，研成細末。空腹以溫水調服10克，飯前飲用，有很好的美容效果。
營養專家羅維爾-塔斯文教授曾說：“含有脂肪的魚類不但對我們身體的細胞膜健康起著至關重要的作用，它同時保護我們免受一系列疾病的危險。”魚類最大益處在于omega 3脂肪酸，最爲我們所熟知的dha、epa。魚類還可以保護人類抗擊老年癡呆癥。在omega 3脂肪酸裡面，只有dha，epa能被人體直接吸收。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。