女性最在乎的就是自己的外貌，尤其是對于那些肌膚不好的人來說，美容養顔是最重要的，那麼皮膚不好的人要如何護膚呢？美容養顔的食物有哪些呢？下面就來了解一下吧！
女人吃什麼美容
1、黃瓜
天然美容産品。黃瓜中含有豐富的維生素e,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。
2、胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
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4、海帶
很多人是油性皮膚油脂分泌不平衡以及過多都會造成臉部長痘，所以在日常生活中要多吃一些製衡油脂平衡的食物。海帶是一種礦物質含量豐富的堿性食品，有很好的控製油脂分泌的效果。多吃海帶還能減少血液中的酸堿度，能讓人由內而外散發出好氣色。
5、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽爲“大自然中完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
6、西紅柿
對于熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。
7、猕猴桃
平均每斤猕猴桃的維生素c含量高達95·7毫克,號稱水果之王。所含的維生素c和維生素e不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
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一、美白豬蹄湯
做法
1、豬蹄洗淨後將表面的毛剔幹淨，剁成塊。
2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鍾。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼幹淨。
3、鍋中放清水，倒入豬蹄，大火炖開後轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢炖1個小時。
4、湯汁逐漸變濃顔色變白後，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續炖半小時。
5、黃豆酥爛後加入紅棗、鹽，繼續用小火炖20-30分鍾即可。
功效：豬蹄則滋補有益，加上有潤燥補虛的大棗，降低膽固醇的黃豆，煲出來的湯水具有通乳、滋補養顔的食療作用。
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二、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法
1、綠豆洗淨，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽爲大自然中完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
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三、胡蘿蔔木耳黃花湯
材料：泡發好的木耳200克，白蘿蔔1個，幹黃花、姜絲各少許，胡蘿蔔數片，高湯3碗，鹽1小匙，胡椒粉半小匙。
做法
1、將木耳洗淨切片;白蘿蔔洗淨切片;幹黃花、胡蘿蔔片洗淨待用。
2、高湯煮滾，放入所有材料，煮熟後加鹽、胡椒粉調味即成。
功效：胡蘿蔔可美白肌膚;木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素，美麗肌膚。
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