全素排毒養顔餐打造素顔美女
天氣越來越熱，美女們的衣服也越穿越少，現在又該到美女們高喊減肥的時候了。mm們可以多喝粗糧粥吃水果，避免吃肉類食品。同時吃東西要細嚼慢咽，細嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各種毒性物質，排除更多毒素。
粗糧餐
排毒食物n0·1粗糧餐
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
腸道是消化系統的最末端，加上又長又曲，不但是吸納代謝物的大本營，更易隱藏宿便，因爲保持排泄順暢就是一種排毒，而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內的毒素和垃圾。
很多人只知道它含有胡蘿蔔素，其實它還是有效的解毒食物，含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效的降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效的調整肝髒細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。
妙用牛奶打造水漾肌膚
牛奶自古就是美容佳品
從營養學的角度來看，牛奶是誰也不能否認的美膚佳品。
1、牛奶+面粉=優質面膜
牛奶與面粉調和本身就是非常優質的面膜，特別適用于中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳;如果你在20與40歲這個年齡段之間，就不用對牛奶進行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚幹燥的現象，而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質。
2、食鹽+牛奶=告別皮屑
牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，並有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預先在一個小罐子裏融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸裏，再加入4杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個爲自己特製的浴缸裏了，浸泡20分鍾之後，再進行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告別皮屑。
3、燕麥+牛奶=去掉斑點
肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面疱，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鍾的燕麥面膜即見效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置于小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，就大功告成。
4、維e+酸奶=清除汙垢
購買時要記住買足400個國際單位的維e，倒入空碗裏，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調和拌勻。接下來要將這個秘方厚厚地塗抹在你的臉上，並設定好15分鍾的療程。時間一到，用溫水沖洗，最好不要用太燙的水或是冷水。現在看看鏡子裏的你，是不是光彩照人了呢?還沒完，現在用含有活性乳酸菌的酸奶輕柔按摩臉部，深入肌膚，徹底將毛細孔的汙垢清除，舒爽的臉能帶給你自信驕傲的一天!
5、酸牛奶+奶油=告別皺紋
酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾，然後用清水洗去。此法具收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕産婦。
6、鮮牛奶+橄榄油=增加皮膚彈性
鮮牛奶50亳升，加4—5滴橄榄油，面粉適量調勻敷面，保留20分鍾後用清水洗淨。此法長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。
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