專家提醒,茶品中含有咖啡因,半衰期也長,必須要12小時才能代謝,因此不建議晚上喝茶,同時,雖然空腹飲茶兒茶素吸收較好,但腸胃不好的人千萬不要嘗試,以免傷腸胃。
夏天最受女性朋友關心的是控製體重,根據刊登在《美國臨床營養學期刊》的一項研究發現,曾經以12位民衆爲實驗對象,在進行30分鍾的中強度運動如騎腳踏車前,分別攝取兒茶素與安慰劑,結果發現兒茶素能增加17%的脂肪能量消耗。
對此,專家指出,兒茶素因爲能影響交感神經系統,增加能量消耗並促進脂質氧化,有助于控製體重。建議若要減重,還是要降低平日熱量的攝取,同時搭配運動,不要攝取含糖飲料。在炎炎夏日裏,如果能選擇對身體負擔最少、營養價值較高的綠茶類飲料,是對于健康的最大回饋。
喝綠茶可以幫助減重嗎?根據文章所介紹,我們知道綠茶中含有大量的兒茶素,這兒茶素對身體有著各種保健作用,以及控製體重的作用。所以,體重偏胖的姑娘們再也不用擔心啦,只要健康飲食綠茶,就可以輕松減重啦。
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