冬季幹燥的天氣，最容易讓人上火，牙疼的，口臭的，小便發黃的,最要命的是，內火攻加上外風吹，這臉上的死皮就像離離原上草，毛糙的矗立著，白花花一層，讓人抓狂。
臉上起皮的原因是因爲
1· 皮膚缺水。秋天到了，人不像夏天一樣，出汗那麼多，容易口渴，不知不覺中飲水量減小，皮膚自然也饑渴起來。
2· 內火旺。氣溫的突然變化，本身就會讓人上火。一入秋，冷飲少了，冷菜少了，熱菜多了，肉菜多了，也容易讓人上火。
3· 冷風吹。秋天的風，是又冷又幹的，吹在我們本來就缺水的皮膚上，真是雪上加霜。 今天向大家推薦的“冬瓜粥”就是針對秋天人體缺水上火而設的。
主要食材：冬瓜，大米，冰糖。 這三樣食材都非常容易得到，價格也比較低廉，大家比較容易試做。
下面介紹一下這食材的作用
冬瓜：冬瓜可以利尿消腫，清熱解暑，最受姐妹們歡迎的效用當然就是減肥(減肥食品)! 但是這裏天使要多句嘴了，冬瓜性寒涼，姐妹們在例假期間一定要慎用啊!還有一些四季手足冰冷的，四季拉肚子的，還是離冬瓜遠些吧!
冰糖：冰糖可以養陰生津，消火去燥。冰糖可以補氣，但是糖尿病(糖尿病食品)的還是遠離比較好。
冬瓜粥做起來也很簡單
1· 先把米泡上，泡軟了咱好煮粥啊，又軟又爛又出飯，實在是糊弄肚子的不二之選。
2· 開大火，冬瓜切成小塊，扔進去。爲啥切成小塊呢，小塊好煮啊，也容易入味。
3· 大火煮開鍋之後，改小火咕嘟，並扔進去冰糖若幹。
4· 等煮的軟爛之後，就可以開吃啦! 這道冬瓜粥，味道清爽，略帶甜味，小孩子也不會拒絕哦!
重要提示：
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