導語:其實我們常聽到的減肥茶,只是一個統稱罷了,你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等,你高興叫它什麼就叫什麼。事實上只要牽涉到藥物成份的話,就必須是醫師指示使用。市面上令人眼花缭亂的減肥茶,在挑選時就得注意是不是“藥物”喔。
選擇減肥茶,應該注意什麼?
選擇市面上的減肥茶,成份一定要注意,幾乎所有的茶品都會有陳皮、山楂、烏梅,甚至還有辣椒等成份,雖然號稱可以消脂或是幫助脂肪燃燒,但是它卻又可能會造成你的食欲大增,吃多了有可能不瘦反胖呢!
若是真的要選擇喝減肥茶的話,最好是由中醫師針對你個人體質和症狀來開立藥方,再去沖泡飲用;如果是市面上的方便藥包,要購買的首要條件,當然是經過相關衛生部門核准。如果你對産品還是存在質疑的話,最好可以拿到診所詢問醫生,請醫師鑒定一下裏頭的成份,有沒有喝了會傷害身體的藥材(一般中醫師都會很熱心地爲你解答的)再決定要不要利用它來幫你瘦身。
下面就來分享一下中醫師推薦的減肥茶飲品:
瘦身花草茶
·材料:烏龍茶6g、黃耆2g、人參2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g
·做法:將上述材料加350cc水煮沸約20分鍾,即可飲用。
·功效:補氣、促進血液循環、預防動脈硬化。
桑葚茶
·材料:幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。
·做法:將幹桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鍾後,將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。
·功效:補血、養顔、去除油脂、潤腸通便·
洛神花茶
·材料:洛神花5g、甘草3g、冰糖適量。(也可加一點酸梅)
·做法:將洛神花和甘草以冷水迅速沖過,再加入500cc的水,直到煮沸爲止。
·功效:可以消除油膩、補氣滋潤。
菊花普洱茶
·材料:菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)
·做法:先將茶葉放入水中,第一泡以熱水沖3-5分鍾後倒掉,再將花放入,加水煮5-10分鍾即可。
·功效:消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。
決明子茶
·材料:決明子適量(要購買超過的決明子)
·做法:取適量加水沖泡3-5分鍾即可。
·功效:整腸,利尿,明目以及降血壓等作用,肥胖便秘者,可常飲用不加糖之決明子茶。
山楂荷菊飲
原料:山楂9g薄荷3g菊花6g金銀花6g
製作:加水煎煮取汁飲用
功能:消食化積,軟化血管,清熱解毒
減肥降脂醋飲
原料:荷葉12g山楂葉(或山楂)15g蜂蜜3g米醋
製作:荷葉和山楂(葉)加水煮沸取汁(2次),2次混合加入蜂蜜,米醋3明子減肥茶
荷葉3g決明子6g製大黃3g首烏3g
用開水沖泡
營養減肥茶
原料:夏枯草1g丹參5g荷葉6g金錢草3g黃芪9g五加皮5g黑芝麻5g
製作:入鍋,加水煎汁
推薦加入花茶的中藥
1、康乃馨:具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效,味道芬芳,有助驅除心煩氣躁。
2、金銀花:可治療習慣性便秘用金銀花、大黃,按照3∶1的用量,一並泡茶飲用,並以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。
3、茉莉:可改善昏睡及焦慮現象,對慢性胃病、月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
4、辛夷花:排毒養顔,消暑止咳,降壓減肥。
5、馬鞭草:有強化肝髒的代謝功能,並具有松弛神經、幫助消化以及改善腹氣的功效,可以治偏頭疼,還有瘦身的功效。注意孕婦禁止食用。
6、紫玫瑰:幫助加快新陳代謝,排毒通便,纖體瘦身,調節內分泌,最適合因內分泌紊亂而肥胖的女性。
7、洛神花:可解毒、利尿、去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內多余的脂肪。科研人員還發現,飲用時加上玫瑰花,95%的人體重下降了1到3公斤。口感是酸的,泡出來的顔色紅紅的,十分漂亮,冷熱飲用都很好。
9、檸檬片:可利尿,調節血管通透性,適合浮腫虛胖的女性。
10、決明子:促進胃腸蠕動,清除體內宿便,降低血脂血壓,通便減肥效果好。
11、陳皮:可以幫助消化,排除胃氣,還可以減少腹部脂肪堆積。許多中醫的減肥配方都選擇它。陳皮性溫和,與決明子、荷葉等性中微寒的花草配在一起效果更好。
12、甜菊葉:天然甜味劑,是瘦身的良伴,幾乎沒有卡路裏,最適合想吃甜又怕胖的你。主要是和別的花草茶搭配起來飲用,充當甜味劑。
13、荷葉:自古以來瘦身的良藥,可以清火、利尿、清脂、通便。
14、薄荷:好處多多,對肥胖、糖尿病等都有好處,當然還能清新口氣,去油膩。薄荷幹濕都能用。
15、甘草:可以抑製膽固醇,還能增強免疫力,抑製炎症,但會使血壓升高,不適合高血壓的人。
16、茴香:可以利尿發汗,清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖。這個不是我們平常吃的茴香餃子中的那個茴香,是多年生草本植物“甜茴香”,喝的是它的種子。
17、菩提:菩提葉的茶香聞起來淡雅迷人,喝起來順口且味道會殘留在舌尖,可利尿,分解脂肪,有助于排出體內廢物,是減肥的有效食品,並具鎮定神經、安眠的效果。喝時加一些蜂蜜,會更加可口。
18、迷疊香:促進血液循環,降低膽固醇,抑製肥胖,它的功效很多,是一種味道很好的花草茶。
19、千日紅:是花草茶中非常特別的品種,若選用上佳品種,沖泡時可以看到花慢慢地打開,如水中開花一般。功效方面,可護膚養顔,亦有利尿的功效。
20、玉蝴蝶:鮮爲人知的玉蝴蝶花茶,可清肺熱、利咽喉、美白肌膚、降壓減肥、促進機體新陳代謝。
21、百合花:可清腸胃、排毒、治療便秘。和玫瑰花、檸檬、馬鞭草一起泡效果更佳。
22、金盞花:金盞花可以清爽提神、解熱祛火、穩定情緒,最適合經常熬夜的肥胖族。
23、苦丁:味苦,具有清熱解毒、去除油脂、排便的功效。
24、牡丹:可清熱、涼血、活血清瘀,適用于容易上火的女性。
25、桃花:女人之花,能美容養顔,又能調節經血,還能減肥瘦身,和玉蝴蝶一起泡飲,減肥效果更好。
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