兩天減1斤4步飲食瘦身食譜

兩天減1斤4步飲食瘦身食譜

減肥瘦身要是一成不變的使用一種方法，效果和速度肯定不盡人意，而一定要以多種措施一起運用才能收到最快速，最理想的驚人效果。不要灰心放棄，調整好心態，將以下幾種方式同步反複進行，效果才會如此快速。

1、減肥第一步：“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)

蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鍾，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學製品的優質白醋。

蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果。

它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作爲能量得到燃燒。

2、減肥第二步：“減肥火鍋花草茶，減肥花草茶”21天減8斤

減肥火鍋花草茶，或減肥花草茶成份中含有天然玫瑰，荷葉，決明子，檸檬，茉莉花，羅布麻、金盞花，綠茶，黑谷物，紅雪茶、桂花等等調和科學配比。

功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。

純天然減肥效果快還能美白潤澤皮膚，一舉兩得。飯後40分鍾飲用，讓你不知不覺瘦掉8斤。

3、減肥第三步：“紅酒”21天減3斤

紅酒中所含的丹甯能抑製細菌繁殖，有效幫助消化，減化血管，增加心肺功能，其所含的維他命c、e及胡蘿蔔素。亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。

4、減肥第四步：“黃瓜“和“蕃茄”

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，生食生津解渴，黃瓜含水分爲98%；

富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、鈣、等營養成分。

而蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。

而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它們做爲正餐，即營養又不涉入熱量，是非常好的選擇。

另外這21天的時間裏盡量要保持飲食清淡，少吃零食及油膩食品，饞時可用黃瓜和蕃茄代替，努力堅持21天你就會收到意想不到驚人的效果。