導語：現在的工作方式和工作習慣造成了和很多朋友都是長期坐在電腦前，自身運動量嚴重不足。這樣的結果就是我們身體內的水分很難排出。爲此我們特從健康飲食的角度出發，大家如果利用消腫的食物進行快速消腫瘦身。
no·1 薏仁
薏仁中含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。 而且很好的促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
no·2 土豆
土豆因營養豐富，又被稱爲“長在土裏的蘋果”，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分。
no·3 黃瓜
黃瓜能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用。而且黃瓜具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴的功效。黃瓜自古以來就被用來應急治療膀胱炎以及急性腎炎，具有很好的利尿利水作用，因此能夠消除水腫。所以黃瓜也是必不可少的消除水腫以及減肥的佳品。
no·4 海帶
海帶是一種讓人越吃越苗條的食物。而且海帶尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效，能夠消除人體的水腫的症狀。而且海帶確實可以消除血脂，減少脂肪在心髒、血管和腸壁等的沈積，促進膽固醇排除，所以被叫做能“刮油”的食物。
no·5 冬瓜
冬瓜含維生素c較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎髒病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化爲脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于減肥美化身型。
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