炎炎盛夏,在烈日下奔波勞作的人們,回家後喝上一碗涼爽可口的綠豆湯,頓時會覺得汗消熱解。但是,綠豆湯雖好,並非人人都適合喝。最近,醫院就接診了不少因喝綠豆湯喝出毛病的患者。
綠豆中蛋白質的含量比雞肉還多,大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化爲小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。而老人、兒童以及體質虛弱的人腸胃消化功能較差,很難在短時間內消化掉綠豆中的蛋白,容易因消化不良導致腹瀉。
從食療的角度來說,食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質狀況保持一致,才能起到保健作用。有的人是寒涼體質,有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀,這樣的人就不適合經常喝綠豆湯,否則會加重症狀。要想減少綠豆的寒涼,可以選擇另一種吃法——喝綠豆粥。將米、綠豆分別淘洗幹淨,同時下鍋加水煮成粥。
即使不是寒涼體質的人,要想喝綠豆湯也要將綠豆煮爛,這樣就不會太涼,因爲綠豆剛煮開花時是最寒涼的。此外,綠豆湯也不宜冰鎮後喝,否則會出現脾胃失衡、腹瀉。
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