天氣冷了,爲什麼“上火”的人反而多了?因爲天氣寒冷,人們喜歡吃些大補、辛辣的食物來驅寒保暖。要預防和改善上火的症狀,最簡單,最好操作的方法是飲食調理,在選擇降火飲食的時候,吃一些降火的蔬果,會有不錯的效果哦!
1、百合
“春暖卷簾永晝長,池塘碧豔臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合,老翁七十尚童心。”這是說百合的對人的保健作用。中醫認爲,百合味甘,微苦,性微寒。具有養陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
2、山藥
山藥也屬于中藥。能清心安神,補中益氣,助五髒,強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素b、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。
3、蓮子
蓮子的壽命很長,曆代很多本草著作都認爲蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子爲上品,一般用蓮子芯泡茶、味道不怎麼好,但瀉火功效很好,長痘痘喝上一服,祛痘效果很好。
4、芝麻
芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不幹燥。另外,因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩定,有益于骨密度的提高,柔韌我們的關節,美化我們的肌膚。
5、冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效,可用于治療腎病,腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣,又治腳臭,一舉兩得。
6、竹筍
竹筍味甘,性微寒,具有清熱化痰,解渴除煩,清肝明目的功效。竹筍中富含的水分和纖維素可以吸附過多的油脂,促進腸胃蠕動,促進體內宿便和毒素的排出,具有改善便秘,預防大腸癌的功效;此外竹筍還含有植物蛋白和維生素,礦物質等多種營養元素,對改善機體免疫力,提高抗病能力有幫助。
7、銀耳
銀耳具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等症。對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱,內熱而有出血傾向者更爲適用。注意:感冒初起口幹者忌用,或風寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。
8、梨
梨有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度幹燥,繼而出現口渴、便秘、幹咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。
注意:食用梨之前,應先考慮自己的體質是否適合,體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清炖亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。
9、薏仁
《本草綱目》記載:“健脾益胃,補肺清熱,去風去濕”,薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能,傳統上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等症狀。
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