上火便秘、消化不良、皮膚幹燥……攪得很多人不得安甯。但也無須覺得束手無策，中醫“早喝鹽水晚喝蜜”的養生哲學此時就能幫上大忙，按部就班地照做幾天，沒准就能收獲一個健康的身體。
之所以最好要在晨起後喝上一杯鹽水，是因爲據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和髒腑、消宿物、令人壯健”，也就是說有清熱、涼血、解毒、養腎的作用，因此，起床後空腹喝一杯淡鹽水，就可以解當日的“第一遍毒”，降火益腎，緩解便秘、改善腸胃的消化吸收功能，且對上火、咽喉腫痛者也特別有益。而晚上喝水，最好選擇蜂蜜，其有潤肺養心、安五髒、潤燥、止痛、解毒的作用，除了可以幫助消化外，還能幫助睡眠，一舉兩得。每天睡覺之前舀一勺蜂蜜，用溫開水調服。
不過，專家也提醒，遵循此養生原則時要注意：由于鹽中含有大量的鈉，高血壓等心腦血管病人以及腎髒功能不好者應慎喝；一般人100毫升水中食鹽含量也不要超過0·9克，以免加重腎髒和心髒負擔。而有起夜習慣的人晚上最好不要喝蜂蜜，由于其中含糖量較高，容易引起多尿，糖尿病患者更是不宜。
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