排毒紅黑極品食物 吃出纖瘦身材

排毒紅黑極品食物 吃出纖瘦身材

容易發胖的人，大多是因爲代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內。紅色和黑色食物，能夠促進新陳代謝，讓堆積在腸胃裏的廢物順利排出體外，輕松變瘦哦。

紅色食物：

番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅蘿蔔、楊梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等紅色食品，都富含胡蘿蔔素、氨基酸、鐵、鋅、鈣，番茄、西瓜、南瓜中還含有番茄紅素，紅色食品有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑製癌症的作用。

圖片來源:圖爲媒

胡蘿蔔：

吃點胡蘿蔔，能讓你眼睛依然保持明亮，原理便秘困擾，因爲它蘊含的胡蘿蔔素能補肝明目，植物纖維則能加強腸道的蠕動。

番茄：

番茄味道好容易有飽肚感，而且熱量極低，一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等于約八分一碗白飯的熱量!番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多余脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿蔔素和維生素c兩大法寶，愛美的你自然不能錯過。

葚：

桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

烏梅：

含有豐富的維生素b2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因爲它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成堿性物質。

黑葡萄：

黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素b1、b2、b6、c等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄幹後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

黑加侖：

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。