砂糖牛奶減肥法瘦身有奇效
日本是減肥大國,很多減肥方法都有讓人驚奇的減肥效果。今天小編就來爲大家介紹其中一種能讓你在三個月內減掉14公斤的砂糖牛奶減肥法。這種減肥法通過飲用加了砂糖的牛奶達到瘦身目的,那具體要如何操作呢?下面跟著小編一起來學習這個神奇的砂糖牛奶減肥法吧!
牛奶減肥法
令人咋咋稱奇的減重塑身成果
初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法,心中實在是打了個大問號,一般來說,砂糖是減肥中的女生能免則免的添加物,現在居然成爲減肥主力,這到底是真是假?
提出“砂糖牛奶減肥”理論的日本松醫學大學名譽教授高田明和表示,強調在用餐前飲用一杯砂糖牛奶的方法,在雜志社的實例調查下,發現使用一個月左右,約有七成的人在體重控製上可見成效,其中還有三個月減重14公斤的驚人實例。
根據雜志上的刊載,來自宮崎縣的43歲主婦,飲用砂糖牛奶4個月,腰圍縮減了9吋,來自北海道的37歲女性業務員,也有一個月胸部升級一個罩杯的好成積。
這些令人咋咋稱奇的漂亮數字,都是砂糖牛奶減肥法的神奇魅力。
砂糖牛奶
利用血糖上升以及飽足感,來達到熱量攝取的限製
高田明和教授表示,利用飯前15-30分鍾飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用腦部生理學的機轉原理。當身體的血糖降低,腦部的攝食中樞則發出訊息,人就會産生饑餓感進而想吃東西。營養師表示,當饑餓感上升,肥胖的人吃東西的速度都很快,吃的量甚至是一般人的1·5倍,如果可以控製進食的量以及速度,減輕體重就不是難事,而砂糖牛奶的搭配,正是這種理論下所産生的減肥方法。
基本上來說,砂糖牛奶的搭配之所以可以達到瘦身、塑身的好效果,基本上與減少熱量攝取有關,而它的的瘦身原理,可從以下幾點來討論。
第一:牛奶的排空速度慢
營養師表示,一杯240c·c·的牛奶,熱量約有120卡,會強調飯前飲用的目的,最主要是因爲牛奶在胃裏的排空速度慢,因此在正式進食時,會産生飽足感進而限製熱量的攝取。
減肥佳品
第二:砂糖具有提升血糖的作用
食用砂糖具有讓血糖上升的作用,當血糖上升會刺激飽食中樞,因此發出“不餓了”、“吃飽了”的訊息,在飯前食用可以藉此避免攝取過多熱量。高田明和教授甚至建議使用白砂糖來作爲砂糖牛奶減肥法裏的材料,原因是精製的白砂糖可以快速釋放出葡萄糖爲人體吸收,讓血糖上升速度更快。
安定精神
第三:安定精神,解除焦燥情緒
飲用砂糖牛奶,還能讓血清素在體內發揮作用,安撫焦燥情緒、放松舒緩緊繃肌肉,讓你産生幸福滿足感的。當情緒平穩,身體狀況佳,減肥自然事半功倍。
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