夏日美膚餐單讓你養顔
夏天很熱，就連胃口都沒了，相信大家都有這個經驗。今天就爲大家推薦7日餐單，既美白又美味，由內而外地養顔護膚，你也來學學吧～
重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質，三餐持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
第二天：餐後來一道“彌猴桃色拉”
重點：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素c，可幹擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沈，餐後來一道“彌猴桃色拉”可以排除毒素，讓肌膚更明亮。
由內而外地養顔護膚
第三天：早餐豆漿正餐豆製品
重點：增加肌膚的細滑度
豆漿和豆製品中富含維生素c和e，每天飲用豆漿或食用適量豆製品能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。
第四天：“紅豆湯”代替飲水
重點：補血行氣排水腫
紅豆自古便是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣。如果用紅豆湯代替飲水，能讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!
讓肌膚吃出美白效果
第五天：午餐紅糖糕，睡前紅糖水
重點：加速代謝和美白
紅糖在日本被視爲美膚聖品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，若午餐一塊紅糖糕，睡前一杯紅糖水則可以加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
第六天：工作間歇暢飲蜂蜜紅棗茶
重點：活血養顔
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顔的功能，若能于工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶，能加強血液循環，還能改善手腳冰冷的狀況。
第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥
重點：滋潤肌膚突出美白效果
牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫，薏仁加牛奶排水又潤顔。三餐各食一小碗，可以讓肌膚的美白效果更突出。
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